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一雙瘦腿是女性美的一部分，從空間上來(lái)說(shuō)，腿占的空間是全身之最，所以腿的美感絲毫不遜于其他部位，刮痧瘦腿是一種被廣為接受的健康，那么它的正確方法是怎樣的呢？

刮痧瘦腿前期準(zhǔn)備

適用人群

刮痧瘦腿主要適用于水腫型腿（小腿上肉松軟，容易晃動(dòng)）和腿部脂肪不太多的人。

刮痧瘦腿工具

精油（刮痧油、橄欖油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可選用邊緣圓滑瓷梗、木梳子來(lái)代替，只要不會(huì)刮破皮膚即可）、經(jīng)絡(luò)刷、毛巾、燒好的熱水。

刮痧瘦腿刮的方向

1、隨著經(jīng)絡(luò)(比如大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng))的方向，從上往下刷刮試，有利于氣血下行，適用于下焦寒重的女性，如果反方向刮試，則是氣血上浮，是增加內(nèi)火的方向，所以不宜。

2、刮到底再刮第二遍，不可以來(lái)回逆著刮，逆著刮容易導(dǎo)致經(jīng)脈氣血流走混亂，對(duì)瘦腿沒(méi)有什么好處。

刮痧瘦腿的正確步驟

1、先清洗雙腿，以熱毛巾略微擦拭后，抹上精油，讓腿處于自然彎曲狀態(tài)。

2、先使用經(jīng)絡(luò)刷將將腿上經(jīng)絡(luò)梳理一便，從上往下，先大腿、小腿外側(cè)，后刷兩者內(nèi)側(cè)，速度和力度適中，保證大小腿內(nèi)外側(cè)都要刷到，一般刷20分中作用為宜。

3、順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿、小腿外側(cè)30次。

4、從上至下的方向刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)30次。

刮痧瘦腿多久見(jiàn)效

刮痧瘦腿一次需要保持在半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，讓皮膚發(fā)熱充分才行；通常刮痧瘦腿1個(gè)月后，腿圍減小，2-3個(gè)月以后腿圍能減小3-6cm，但如果沒(méi)有堅(jiān)持，只是偶爾進(jìn)行一次兩次，效果不明顯。

刮痧瘦腿注意事項(xiàng)

1、出現(xiàn)紫點(diǎn)，不需擔(dān)心，那說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，幾天后會(huì)自動(dòng)小時(shí)，而有些人則刮不出痧。

2、前一次刮出的痧還沒(méi)退是不宜再刮的，出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、月經(jīng)的前3天，不宜刮痧瘦腿，否則血液加速，痛感更甚。

4、刮痧瘦腿后短時(shí)間內(nèi)切忌不要涼，也不能碰冷水，洗澡。

5、刮痧瘦腿后，擦試干凈腿上的精油即可。

6.刮痧瘦腿后喝點(diǎn)熱水，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。