国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、女性在例假期間，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。平時(shí)要多食用新鮮水果、蔬菜，這可以讓身體有充足的養(yǎng)分。女性在月經(jīng)期間，因?yàn)闀?huì)有失血，所以就應(yīng)該吃一些能夠補(bǔ)血的食物。平時(shí)要選擇鐵含量豐富的食品，像是大豆、菠菜以及瘦肉等。

2、 例假（生理周期）一般指月經(jīng)。月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)和黑猩猩與別的動(dòng)物之間。刺毛鼠 ,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會(huì)來(lái)月經(jīng)，某些哺乳類(lèi)動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(zhǎng)類(lèi)雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期流出的血也叫經(jīng)血。