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1、可適度行走散散心：健身運動是促進消化的最好是方法，當發(fā)現(xiàn)吃太多時，何不和家人一起出門溜達、逛街購物。千萬別一吃過飯就躺下來，吃了就躺下來非常容易導(dǎo)致胃移位的，并且非常容易導(dǎo)致消化不良。

2、可適度按摩腹部減輕：推拿有益于推動腸胃腸蠕動，促進消化。用手按摩腹部，先從腹中央剛開始，順時針方向環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)慢慢向二環(huán)路轉(zhuǎn)，做30～50次。再以反方向方位由性格外向內(nèi)環(huán)線轉(zhuǎn)30～50次。