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2024-01-26
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更新時(shí)間：2024-01-26 11:03:50作者：admin
泡腳是一種養(yǎng)生的方法，具有驅(qū)寒保暖的功效。那么，老年人泡腳好嗎？老年人泡腳時(shí)間多少合適？一起來了解一下吧，希望可以幫助到大家。
老年人泡腳是有一定的好處的。
泡腳的時(shí)候由于腳底的穴位是比較多的，熱水對(duì)于穴位會(huì)有一定的刺激作用，所以也有保健的功效。另外由于腳部的溫度升高可以加快腳部的血液循環(huán)的速度，所以是可以給腳部提供更多的氧氣的。
但是老年人在泡腳的時(shí)候要注意水溫，不可以溫度過高，以免對(duì)腳部產(chǎn)生傷害。
通常來說，20-30分鐘比較合適。
老年人在睡覺之前堅(jiān)持泡腳在一定的程度上是可以緩解身體的勞累的，也可以起到活血的作用。但是也需要注意，泡腳的時(shí)間是不宜過長的，過長時(shí)間的泡腳可能會(huì)引起出汗、頭暈眼花、心慌氣短等不適，所以對(duì)于老年人來說，一定要注意泡腳的時(shí)長以及水溫的。
可以用生姜、艾草、桂皮來進(jìn)行泡腳，對(duì)身體有一定的好處。
生姜水泡腳通?？梢则?qū)寒保暖和促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，怕冷的人尤其適用。艾草水泡腳對(duì)于咳嗽的人群是有緩解作用的，另外用艾草泡腳期間也要注意多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。
其次，泡腳可以選擇使用木桶泡腳，木桶的保溫性能也是比較好的，需要注意的是飯后半個(gè)小時(shí)之后是不宜泡腳的，不利于食物的消化，建議是飯后一個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行泡腳或者是睡前進(jìn)行泡腳。
泡腳一般是可以敷面膜的，不會(huì)產(chǎn)生不好的影響。
使用合適的熱水泡腳可以改善疲勞，另外可以緩解肌肉緊繃感，使肌肉得到放松，同時(shí)還有利于提高睡眠質(zhì)量。在泡完腳之后敷面膜就可以起到給皮膚補(bǔ)水的作用，這樣有利于改善皮膚干燥的現(xiàn)象，這樣兩者也是不沖突的，不會(huì)造成什么影響的。
但是也要注意：泡完腳之后一般可以敷面膜，但是要盡量避免太過于頻繁的使用。