洋甘菊的作用與功效（洋甘菊的作用與功效圖片）
2023-12-14
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更新時(shí)間：2023-12-14 14:37:10作者：未知
1、長江鮰魚的功效與作用
（1）養(yǎng)肝補(bǔ)血
鮰魚中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
（2）降低膽固醇
鮰魚脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
（3）保護(hù)心血管
鮰魚含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
（4）增強(qiáng)免疫
鮰魚含有豐富的完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，長期食用，可增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
（5）延年益壽
鮰魚含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和老年性癡呆、記憶力減退、健忘等癥有良好的預(yù)防和治療作用。老年人常食鮰魚，對(duì)抗衰老、延年益壽有一定的益處。
2、禁忌：
鮰魚是一種性質(zhì)溫和的食材，平時(shí)食用時(shí)禁忌不多，只是它屬于發(fā)物的一種，那些患有慢性疾病或者陳年舊疾的人群，忌食鮰魚。