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水果在餐中吃好嗎 水果當(dāng)中飯

更新時間：2023-10-20 10:51:15作者：佚名

水果在餐中吃好嗎 水果當(dāng)中飯

1、水果在餐中吃好。

2、水果屬于體積大，能量低的食物，吃飯之時吃點水果，可以減少一餐中的總能量，用它代替一部分放油的菜，或者主食，有利于降低一餐中的能量密度，從而預(yù)防肥胖。

3、水果調(diào)味的時候無需加鹽，用它代替一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的礦物質(zhì)平衡，人體總鹽量攝入量減少，鈉的攝入量也會減少，這對于控制血壓很有幫助。

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