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1、做夢(mèng)是睡眠中腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，是對(duì)一些事情出現(xiàn)的奇幻景象，可以陪伴終身。做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，正常情況下睡覺后都會(huì)做夢(mèng)，一般不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不做夢(mèng)的情況，因個(gè)人體質(zhì)不同做夢(mèng)的頻率不同，有的做夢(mèng)較少，有的每次睡覺都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，有的人睡醒后對(duì)夢(mèng)徹底忘了，所以才會(huì)導(dǎo)致感到自己沒有做夢(mèng)一樣，有的人睡醒后對(duì)夢(mèng)境記憶猶新。

2、如果平時(shí)睡眠質(zhì)量好，做夢(mèng)較少是一種好的現(xiàn)象，不用擔(dān)心，如果睡眠質(zhì)量差，平時(shí)工作壓力過大或者情緒不好，往往易出現(xiàn)夢(mèng)境。平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要熬夜，睡前不可進(jìn)餐過飽，睡前不吃刺激的食物，保證睡眠質(zhì)量。