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卵巢功能正常的女性基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而發(fā)生周期性變化，體溫轉(zhuǎn)換期間，即為排卵期。基礎(chǔ)體溫的測量對避孕和求孕都有幫助，那具體基礎(chǔ)體溫怎么測量呢？

基礎(chǔ)體溫的測量方法

1、每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔（或腋下）體溫5分鐘以上。

2、把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。

3、在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。

基礎(chǔ)體溫每天什么時候測

測基礎(chǔ)體溫的時間很重要，要清晨，空腹，靜息，清醒的狀態(tài)下的體溫。并且每天都固定在同一時間測量。

Tips：每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來后伸手可及的地方。早上一睜眼就測，不要動，測完再起來刷牙洗臉。

基礎(chǔ)體溫是測腋下還是舌頭下

都可以。主要是監(jiān)測體溫變化曲線，口溫和腋溫都可以采用。

需注意的是，每天測量基礎(chǔ)體溫的位置要一致，放舌下測量體溫，就整個月都采取舌下測量。放腋下就整個月都測腋溫。切勿交替輪換，因為口溫和腋溫是有差別的，往往口溫比腋溫稍高，隨意更換測量的位置，得到的數(shù)值就沒有多少參考價值了。

基礎(chǔ)體溫是怎樣變化

一般情況下，在排卵以前體溫大多波動在36.6℃以下。排卵時體溫稍下降。排卵后，基礎(chǔ)體溫會有輕度（0.3～0.5）的持續(xù)升高，往往上升到37度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。

據(jù)推則，體溫最低點(diǎn)的日期可能是最接近排卵的日期。

基礎(chǔ)體溫測量的注意事項

1、要求測量體溫前嚴(yán)禁起床、大小便、進(jìn)食、說話、洗漱、運(yùn)動等。

2、一般最好連續(xù)測量三個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，這樣熟悉規(guī)律，掌握方法后，推算出的排卵日就會比較準(zhǔn)確。

3、如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，此時推測的排卵日容易出現(xiàn)誤差。

4、測基礎(chǔ)體溫，用普通溫度計就可以了，主要是要掌握正確的測量方法。

5、每天測量基礎(chǔ)體溫的位置要一致，如果隨意更換測量的位置，得到的數(shù)值就沒有多少參考價值了。

6、最好每天固定起床的時間，在同一時間段內(nèi)測量體溫。

測量基礎(chǔ)體溫的用途

判斷是否排卵

女性在排卵期間，基礎(chǔ)體溫會出現(xiàn)持續(xù)升高0.6°左右的現(xiàn)象，根據(jù)監(jiān)測提供的數(shù)值，女性朋友可以推算出大致的排卵期，對造人或是避孕都有積極的指導(dǎo)作用。

如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。

判斷是否懷孕

如果婦女的測量結(jié)果顯示基礎(chǔ)體溫偏高已經(jīng)持續(xù)了兩周以上，那么可以考慮自己已經(jīng)懷孕，建議去醫(yī)院做相關(guān)的檢查或者用早早孕試紙監(jiān)測，盡早確認(rèn)。如果高溫期持續(xù)時間超過了20天，基本可確定為懷孕。

判斷卵子質(zhì)量

基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯。

判斷黃體是否異常

黃體功能正常的情況下，排卵后基礎(chǔ)體溫很快便會上升到最高水平，并能維持11天或者11天以上的高溫期，如果基礎(chǔ)體溫的記錄情況與上述不符，建議女性朋友去醫(yī)院檢查黃體狀況，以免因黃體功能不足影響懷孕。

提示其他的病變情況

基礎(chǔ)體溫不規(guī)律，還有可能是子宮內(nèi)膜異位癥、早期亞臨床流產(chǎn)、先天性無子宮、子宮內(nèi)膜破損等原因造成的，出現(xiàn)異常情況的女性應(yīng)及時去醫(yī)院治療。