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1、老年人年紀(jì)越大，心肺功能逐漸下降，平時(shí)最好慢吸氣快呼氣來(lái)保證為心臟提供足夠的血液和氧氣，這樣做能夠更好的預(yù)防血壓升高，哮喘以及其他疾病。

2、學(xué)會(huì)加餐，少吃大餐。

3、每天睡夠八小時(shí)一般是相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)的，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，這個(gè)要求已經(jīng)有點(diǎn)過(guò)時(shí)了。尤其是老年人的身體素質(zhì)不如年輕人好，能入眠的速度也慢，要根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的睡眠時(shí)間。