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吃粗糧的好處（早餐吃粗糧的好處）

更新時間：2023-05-26 07:01:52作者：未知

吃粗糧的好處（早餐吃粗糧的好處）

吃粗糧的好處：

1、能夠預(yù)防和治療肥胖：因為粗糧的麩皮當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)過吸水膨脹之后能夠增加飽腹感，進而能夠避免因為饑餓而過多攝入其他食物造成肥胖的一個高發(fā)。

2、能夠預(yù)防和治療便秘：因為粗糧當(dāng)中麩皮里面的膳食纖維也能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而能夠讓大便排出的相對更加通暢和順利一些。

3、能夠為機體提供充足的維生素和礦物質(zhì)：尤其在粗糧的胚芽和麩皮當(dāng)中含有的礦物質(zhì)和維生素更加豐富，因而在補充維生素和礦物質(zhì)方面的好處粗糧也非常明顯。

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