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1、吃蘋果預(yù)防疾病

蘋果應(yīng)該是最為大家熟知的一類水果，大多數(shù)的人也都非常喜歡吃。女性朋友每天吃適量的蘋果不但可以預(yù)防疾病，還讓人有飽腹感，這樣利于女性保持完美健康的身材。

女性朋友經(jīng)常吃蘋果還有預(yù)防疾病的功效，這是因為蘋果中含有豐富的可以有效消除自由基的天然抗氧化劑成分，可有效降低疾病的發(fā)病率。

2、吃香蕉使人心情愉悅

提到香蕉想必大家首先想到的是對于便秘的作用，其實吃香蕉還可以使人心情愉悅，有助于內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心態(tài)。這主要是因為香蕉能增加使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。同理，抑郁癥的人群可以多食用香蕉。

3、吃梨幫助器官排毒

梨里面不光富含豐富的水分和糖分，還富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，這些微量元素能有效維持細胞組織的健康，還可以軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼，不過在吃梨的時候注意不要狼吞虎咽，才能有比較好的吸收效果。