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1、水溫40攝氏度左右最好：洗澡的水溫過(guò)高，腦部、內(nèi)臟就可能缺血，從而導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)低血壓，甚至休克。 所以，已患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的人更不能洗“高溫澡”。水溫過(guò)高，也會(huì)過(guò)多帶走皮膚表面的油脂，使得本來(lái)在冬季就容易干燥的皮膚更加干燥，甚至刺癢、皸裂。

2、飯后半小時(shí)：洗澡會(huì)消耗體能，空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡容易導(dǎo)致低血糖，從而出現(xiàn)頭暈、四肢乏力，甚至?xí)炟?。飯后立即洗澡也不好，?huì)使腹腔血液供應(yīng)減少，從而影響消化，所以最好是飯后半小時(shí)再洗澡。

3、洗澡前，喝杯溫水：洗澡后會(huì)有口渴感覺(jué)，這是因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚會(huì)排汗，導(dǎo)致身體失水。所以，建議在洗澡前喝杯溫水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免發(fā)生低血壓等狀況。

4、次數(shù)不宜勤：洗澡太頻繁，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，容易得皮膚病。我國(guó)南北方的洗澡習(xí)慣差異大，不管如何，洗澡頻率要因人而異。在寒冷北方，一般每周洗一至兩次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可適當(dāng)增加次數(shù)。

5、浴室通風(fēng)要做好：浴室通風(fēng)不良加之悶熱潮濕，氣壓較低，易讓人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要緊閉門(mén)窗，而是應(yīng)該打開(kāi)排氣扇，或門(mén)窗留出縫隙。同時(shí)，要保證浴室內(nèi)外溫差不要太大，浴后要及時(shí)穿衣，以防受涼感冒。

6、謹(jǐn)防漏電漏氣：許多人冬季洗澡時(shí)會(huì)同時(shí)打開(kāi)電暖氣，此時(shí)，一定要注意防止漏電觸電。 此外，必須杜絕熱水器安在浴室內(nèi)，而且須將熱水器的排氣設(shè)施安置妥當(dāng)，避免發(fā)生漏氣。

7、喝完酒不要馬上洗澡：酒后千萬(wàn)不要立即洗澡。酒后洗澡容易引發(fā)頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至引起休克。建議：洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。