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1、新鮮草魚約600克、棉茵陳50克、紅小豆15克、薏仁米15克、薏米仁15克、薏苡仁15克、黃芩15克、姜3片、小棗1～2顆。

2、魚清洗瀝水，煎至雙面淡黃，盛起預(yù)留。棉茵陳裝進熬湯紗袋內(nèi)，捆扎好封袋，用冷水侵泡約一分鐘，甩干水份，將紅小豆、薏米仁、薏仁米、薏苡仁、黃芩等清洗侵泡十多分鐘，瀝水預(yù)留。

3、取一火鍋燒開水，將全部解決好的食物放入鍋內(nèi)大火燒開，去掉白沫子，15分鐘后改成中文火，再次熬煮大概75分鐘。

4、作用：去濕氣健康保健，年青人能用綿茵陳熬湯，感覺口苦口臭、易疲勞適得話，當吃“苦”有利心身。