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1、有氧運(yùn)動(dòng)主要是指在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，可以不受影響的和別人正常交流。假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至于連說話等很基本的都做不了，不能表達(dá)自己的想法，具體指運(yùn)動(dòng)量的問題。

2、有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)于無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)更容易消耗機(jī)體的熱量和脂肪，大部分有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、健身操、太極拳、平板支撐，還有在健身房里自己做的器械，例如杠鈴、啞鈴，這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的概念就是不會(huì)影響正常的交流。