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1、能夠為機體提供豐富的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進入到體內之后，能夠增加暗適應能力的強度，尤其是在晚上能夠讓視力更加明亮。

2、同時β-胡蘿卜素也能夠避免皮膚黏膜的過度角化，對于美白和增肌都能夠起到一個很好的作用。

3、胡蘿卜當中還含有豐富的膳食纖維，進入到體內之后能夠促進腸道的蠕動，維持腸道的微生態(tài)，對于預防腸道感染性疾病有非常好的功效。

4、胡蘿卜還俗稱小人參，從中醫(yī)食療的角度上講能夠促進氣血的流通，對于手腳冰涼、氣血不足的人來講，適當吃一點胡蘿卜能夠起到很好的增補氣血作用。