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1、火龍果

作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，能夠皮膚水份、美白皮膚的作用;含有的花青素能協(xié)助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性。午后，來一杯火龍果汁，或者與家人對坐分吃一個火龍果，美白減肥都能搞定!

2、黃瓜

黃瓜廉價卻很適用，黃瓜酶能加強皮膚活性，去除臉部細紋，黃瓜酸能夠收縮粗大的毛孔，使毛孔愈加柔軟細膩。

3、菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是個好東西，它能合成蛋白質(zhì)，溶解血管中的纖維蛋白。經(jīng)常吃菠蘿，不只能夠清潔腸道、調(diào)理膚色，還能合成油膩，到達減肥的效果。每天午飯后吃一塊菠蘿，或是做菠蘿沙拉，不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的!

4、西瓜

西瓜里含有多種有益安康和美容的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E和促進肌膚活性的氨基酸等，這些成分容易被皮膚吸收，起到滋養(yǎng)、防曬、增白的效果。西瓜是夏天大家最不可缺少的水果，吃完后的西瓜皮不要扔，它對皮膚燒傷具有療效。將瓜皮貼敷于肌膚曬傷。