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更年期人群由于身體抵抗力低下，更容易出現(xiàn)感冒的情況，感冒一年四季都可以發(fā)生，沒(méi)有什么特效藥物來(lái)進(jìn)行治療，重在預(yù)防，那么更年期經(jīng)常感冒怎么辦呢?

鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)

鍛煉身體是預(yù)防感冒的根本措施，有的人經(jīng)常感冒，與體質(zhì)弱，免疫力低很有關(guān)系，因此要加強(qiáng)體育鍛煉，更年期人群可以多進(jìn)行跑步，做體操，打太極等運(yùn)動(dòng)，多到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

堅(jiān)持冷水洗臉

堅(jiān)持用冷水洗臉可以起到預(yù)防感冒的作用，因?yàn)槔渌梢源碳てつw的血管，加強(qiáng)人體抗寒冷厲，如果人體抗寒能力很弱，一旦受涼，皮膚粘膜血管收縮，呼吸道的血管也同樣收縮，局部血流減少，抵抗力下降，從而導(dǎo)致病原微生物乘虛而入，引起發(fā)病。

勤曬被褥殺菌

被褥上有人體在睡眠時(shí)留下的汗跡，油脂，體屑等，這些因素可使被褥受潮，也可促使被褥內(nèi)滋生致病微生物，平時(shí)要勤曬被褥，太陽(yáng)中的紫外線可以殺死病菌，并將被褥中的水分濕氣除去，使被褥干燥松軟，有舒適感。

保持睡眠環(huán)境通風(fēng)透氣

睡覺(jué)的時(shí)候最好打開(kāi)臥室的窗戶，這樣做的好處一是使臥室內(nèi)空氣流通新鮮，使人起床后精神振奮，頭腦清醒，二是使室內(nèi)的二氧化碳，致病微生物等不利于健康的物質(zhì)通過(guò)空氣對(duì)流排出室外，使人處于相對(duì)健康的環(huán)境中，減少得病的機(jī)會(huì)，三是夜間寒冷的空氣可以緩緩進(jìn)入室內(nèi)，增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，從而預(yù)防感冒。

合理平衡膳食

注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃含維生素C含量較高的食物，如新鮮的蔬菜水果，多喝開(kāi)水，補(bǔ)充充足的水分，有助于加快新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還有助于排出體內(nèi)毒素。

穴位按摩預(yù)防感冒

早晚按摩迎香穴，風(fēng)府穴，合谷穴等，使鼻腔分泌液中的免疫球蛋白含量增加，因而減少感冒的發(fā)生。

遠(yuǎn)離致病環(huán)境

家里有人患感冒時(shí)，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)母綦x，處于人群密集的地方時(shí)最好戴口罩;

流感厲害的季節(jié)應(yīng)該經(jīng)常用醋熏蒸房間進(jìn)行消毒;

注射流感疫苗，口服中藥板藍(lán)根能在一定程度上起到預(yù)防感冒的作用。