一般人吃鐵棍山藥的功效及禁忌 一般人吃鐵棍山藥的功效及禁忌
2023-08-03
更新時(shí)間:2023-08-03 01:10:46作者:未知
1、它富含蛋白質(zhì)、維生素、多種礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成價(jià)值極高,被人們稱作是“綠色金子”。
2、四棱豆含多種氨基酸,且氨基酸組成合理,其中賴氨酸含量比大豆還高,并含有豐富的脂肪、膳食纖維。
3、它所含維生素E、胡蘿卜素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分的含量尤為驚人,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他蔬菜,是補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的極好來(lái)源,常食能治多種疾病,屬保健型蔬菜。所以說(shuō)它是豐富營(yíng)養(yǎng)素的聚集地,可以讓昂你胃口大開(kāi),同時(shí)還可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用,還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和脂肪,具有保健的作用。
4、禁忌人群
食后易飽脹悶痛的人,卻不宜多吃。