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1、醫(yī)生表示，“養(yǎng)胃健脾最好的食物，是我們平時(shí)吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)多，且具有健脾養(yǎng)胃的作用?！?/p>

2、肉類：比如牛肉、雞肉、兔肉、瘦豬肉、牛肚、豬肚等，都能以形補(bǔ)形，養(yǎng)胃健脾。但有時(shí)吃下去會(huì)覺得脹氣，除了本身腸胃有問題，也要注意要適量吃，不可貪多。需要提醒的是，最好不吃肥豬肉，因?yàn)樗^滋膩，吃后難以消化，以致影響到脾的運(yùn)化。

3、枸杞：枸杞屬于一種滋陰補(bǔ)腎的好藥材，如果脾胃不好，有礙運(yùn)化，單吃枸杞可能會(huì)出現(xiàn)胃脹，古書上有說，“枸杞帶有輕微的寒性”，建議脾虛的人不單吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

4、當(dāng)歸：當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血活血的作用，屬于一種復(fù)合生藥，如果單獨(dú)吃，并不能養(yǎng)脾；配合黃芪、白芍等，便能起到調(diào)氣血調(diào)經(jīng)的效果。

5、辣椒：辣椒含有豐富的維生素，且辛辣熱，對胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒后，最大感覺是出汗，但能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，對脾胃虛寒的人能起到一定作用，但如果吃完后會(huì)胃痛，有可能是刺激過強(qiáng)，就要控制量的攝入。

6、蘿卜：俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，蘿卜本身化痰降氣，但稍偏涼性，不建議吃；若實(shí)在想吃，可在烹飪時(shí)，放點(diǎn)姜、胡椒等來改善其涼性本質(zhì)。

7、酒：酒是濕熱之品，且會(huì)刺激胃部，但少量喝酒能溫通經(jīng)絡(luò)，所以，建議脾虛的人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒。

8、咖啡：適量咖啡因能刺激胃腸蠕動(dòng)，但在喝咖啡時(shí)，不建議加入牛奶或糖，因?yàn)樘穷惾菨?，牛奶滋膩且不易消化，易影響到脾的運(yùn)化，單純喝咖啡，適量可以，但不宜大量喝，易影響到胃酸的分泌。