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1、鐵棍山藥吃多了會(huì)上火：雖然鐵棍山藥很好吃，但也不宜多吃，一天吃三、四次就差不多了，如果再吃太多，極易造成上火癥狀，并且還會(huì)導(dǎo)致一些其他的癥狀，對(duì)身體健康是很不利的。木薯中含有較高的木薯淀粉成分，胸悶，便秘，便秘的人最好少吃木薯。鐵棒山藥是偏補(bǔ)之藥，甘平而偏熱，體質(zhì)偏熱，易上火者也要慎食。有些人喜歡用鐵棍涮火鍋山藥，若再加點(diǎn)香辣料，那也是熱上加的，也是最好少吃的。

2、吃了太多的鐵棍山藥會(huì)導(dǎo)致人便秘：鐵棒山藥雖然有很好的滋補(bǔ)保健作用，但服用時(shí)一定要適量，一般一天吃三、四次即可，因?yàn)殍F棒山藥有藕固作用，吃多了不但會(huì)上火，甚至還會(huì)導(dǎo)致大家繼續(xù)便秘。食用鐵棍山藥的情況可以煮著吃，涮著吃，炒著吃，炸著吃等等，但在解決鐵棒山藥問題時(shí)，千萬不要讓皮膚接觸到鐵棍山藥的皮，否則會(huì)引起過敏的癥狀，另外，也不必太過頻繁地服用，如果過量食用，那么有時(shí)也會(huì)造成便秘的癥狀。