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1、多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于體內(nèi)嚴(yán)重缺水導(dǎo)致的，喝水并不一定非要渴了再喝水。

2、補(bǔ)充體內(nèi)鹽分。夏季在大量出汗后會(huì)導(dǎo)致人體的鹽分缺失嚴(yán)重，這時(shí)候需要即使的補(bǔ)充，在喝水的時(shí)候最好加入一點(diǎn)鹽，確保人體的鹽、水不能失調(diào)。

3、洗熱水澡。相信不少人在夏季都喜歡洗冷水澡，雖然冷水澡剛洗的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很舒服，但這并不利于身體的散熱，夏季應(yīng)該熱水洗澡，毛孔舒張有利于夏季的防暑。

4、做好防曬工作。夏季在出門的時(shí)候應(yīng)該做好防曬工作，最起碼要帶帽子，因?yàn)橄募镜年?yáng)光很強(qiáng)，如果直曬頭部的話會(huì)導(dǎo)致人體眩暈，打傘是非常不錯(cuò)的選擇。