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1、促進(jìn)睡眠：土茯苓具有安寧心神的作用，能夠幫助人們更好地進(jìn)入睡眠，改善睡眠質(zhì)量。傳統(tǒng)上人們喜歡將土茯苓與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等一起熬制成湯，用于安撫心神，以免出現(xiàn)失眠、心悸等情況。

2、延年健智：《神農(nóng)本草經(jīng)》就已經(jīng)把土茯苓稱作“上品”，認(rèn)為它“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。由于土茯苓具有極佳的利尿功效，對于降血糖和減肥有著良好的輔助作用。而且土茯苓無論是什么群體都是可以食用的，需要注意的地方不多。土茯苓能夠讓機(jī)體潤澤強(qiáng)健，經(jīng)常食用能起到延年益智的作用，并有“仙家食品”的美稱。

3、祛斑美容：土茯苓向來被看作美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。在耳熟能詳?shù)摹都t樓夢》中就介紹了土茯苓霜的服法和作用，可見土茯苓祛斑美容作用的深入人心。土茯苓除了內(nèi)服之外，也可以作為面膜以助于美容養(yǎng)顏?？梢詫⑼淋蜍叻酆头涿刍旌险{(diào)成糊狀，于晚間敷于臉上，早晨再用清水洗凈。