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1、測血壓的正正確方法：每天早中晚各選一個(gè)時(shí)間，測量一次，做記錄（2次也可以，但要過5分鐘左右）用2周左右的時(shí)間，都在同一時(shí)間測量，保證相同的時(shí)間點(diǎn)，相同的體位，相同的情緒。然后計(jì)算平均值。

2、找出你的血壓在一天里高點(diǎn)和低點(diǎn)的時(shí)間及波動(dòng)范圍。

3、或做個(gè)血壓曲線圖，即每兩小時(shí)量一次，把時(shí)間與數(shù)值做在坐標(biāo)圖上。血壓高峰前30分鐘用降壓藥就可 規(guī)范的治療。