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1、不要盲目跟風減肥。體重下降遵循最簡單的原則：消耗的熱量要多于攝入的熱量。要么多運動，要么少吃。

2、吃糖能大幅提高體內(nèi)糖分，讓人變得更有精神，但隨著時間推移，這會讓你想吃更多的糖。盡量在食譜中限制糖分攝入，因為太容易上癮了。

3、長時間坐在電腦前工作會使得自己的肥腰大肚。所以，盡量多站，不能一直坐著。吃完飯，不要就直接葛優(yōu)躺，應(yīng)該是站，伸直十幾分鐘半個小時的。