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夏至是二十四節(jié)氣中的第10個節(jié)氣，約在每年的6月21日或22日，這一天，北半球的白晝最長，但并不是一年中天氣最熱的一天。夏至意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣會越來越熱。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。那么夏至養(yǎng)生有哪些必知的常識呢？

夏至是什么意思

什么叫“夏至”呢?字面上看,夏至就是說夏天快到了。“夏至”節(jié)氣當天,太陽直射地面的位置到達一年中的最北端,幾乎直射北回歸線，所以此時北半球白晝最長，而南半球黑夜最長。西元前7世紀，古人用土圭量日影，夏至這一天日影最短，因此把這一天稱作“夏至”。

夏至是幾月幾日

一般來說夏至在每年的6月21日或6月22日，2015年在6月22日凌晨零點37分開始夏至。多數情況，“夏至”期間，正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產造成威脅，應注意加強防汛工作。

夏至梅雨期要防病

夏至時節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這里交匯，并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時要注意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

夏至防空調病

夏至時節(jié)，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，這會給人們帶來健康隱患——空調病。那么如何預防空調病呢？首先，要注意室內外的溫差不宜太大，溫差太大容易引起感冒；其次是要注意活動四肢，在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動活動。