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1、蒙頭睡覺

由于天冷，許多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知這樣容易引起呼吸困難，對(duì)大腦危害極大。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。

2、張口呼吸

張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，直接影響睡眠質(zhì)量。

3、露肩而睡

冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，成為風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛等誘因。同時(shí)，也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。