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1、多喝水好，倒是也要控制喝水的量和時(shí)間。多喝水指的是白開水，每天每個(gè)成人大約需要1500～1700毫升的水，喝太多的水會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，引起水中毒。

2、適量的喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，保證身體對(duì)水的需求量，改善人體的健康狀態(tài)，可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)排便，緩解便秘，輔助減肥，可以降血壓、降血脂，預(yù)防心腦血管疾病，睡前適量喝水可以改善睡眠。但是，睡前不能大量喝水，會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)，增加夜尿次數(shù)。