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1、生仁是我們平常較為普遍的東西，花生仁中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，常常吃，對人人的大腦的生長發(fā)育是很有益處的。

2、紅小豆：紅小豆帶有較多的皂角甙，可刺激性腸胃，因而它有優(yōu)良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，對心臟病和腎病、水腫有利;也有較多的膳食纖維素，具備優(yōu)良的促進消化、降血壓、降低血脂、調(diào)整血糖值、祛毒防癌、預防結石、健體減肥瘦身的功效;紅小豆是含有葉酸的食物，孕婦、乳媽多吃紅小豆有催奶的作用。

3、花生米(生)：花生仁帶有豐富多彩的蛋白、不飽和脂肪、維生素E、維生素b3、維生素B12、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，有提高記憶力、耐老化、活血、防止心腦血管病癥、降低直腸癌產(chǎn)生的功效;其性溫，味甘;入牌、肺經(jīng);具備醒牌和胃，清肺潤肺，滋潤調(diào)氣，清咽止咳化痰之作用。