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1、雪蓮果的功效：

（1）潤腸通便：雪蓮果中富含纖維，可以有效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。

（2）排毒降火：雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，凈化體內環(huán)境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等癥狀。

（3）清肝解毒：雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

（4）控制血糖：雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。

（5）調理血液 雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

（6）增強免疫力 雪蓮果能促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

2、雪蓮果的禁忌：

(1)腸胃不好者慎食。大量食用后會出現(xiàn)胃寒、便湯等癥狀。

(2)雪蓮果中含有大量的糖分，糖尿病人不宜食用。

(3)在極少數(shù)過敏者中，過多食用雪蓮果會腹瀉、代謝性酸中毒、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。