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1、一般而言，早晨起床時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖原己耗盡，此時(shí)吃水果可以迅速補(bǔ)充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。但橘子空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸，橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。

2、建議早上吃水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，尤其胃腸功能不好的人，更不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。