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1、上火了不建議吃人參果。

2、上火之后建議平常飲食清淡，多喝水，可以喝一些具有清熱降火功效的茶飲，比如說菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等，飲食上可以吃一些冬瓜、苦瓜、芹菜等食物，水果建議吃西瓜、荸薺、山竹等能夠清熱的水果。但是人參果性溫，食用之后反而可能會加重上火的情況，不建議食用。