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1、來月經(jīng)時不能汗蒸。汗蒸時，體內(nèi)的血液循環(huán)會加速，如果此時正好來了例假，容易出現(xiàn)月經(jīng)量變大或月經(jīng)周期延長的情況。

2、剛吃完飯，或剛喝完酒不能立即汗蒸，否則容易出現(xiàn)胃痛或頭暈的情況。

3、汗蒸的時間不能太長，一般蒸45分鐘左右為宜。如果在汗蒸過程中出現(xiàn)身體不適，需要視情況縮短汗蒸的時間。

4、汗蒸后不能立即洗澡，通常要等待6個小時左右才能洗澡。

5、汗蒸后不能吃冷的食物，比如涼菜、冰棍、涼茶等，否則容易導(dǎo)致毛孔收縮將排出的污漬鎖住。