国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

文章目錄：

1、秋分養(yǎng)生吃這菜最滋補 今天就吃起來

2、今天已經(jīng)是末伏了 如何養(yǎng)生保健

3、秋分養(yǎng)生，秋分養(yǎng)生食譜大全

4、秋分養(yǎng)生指南：秋分吃什么養(yǎng)生？

5、秋分節(jié)氣養(yǎng)生吃松茸 菌中之王最滋補

6、猜你喜歡：

1、秋分養(yǎng)生吃這菜最滋補 今天就吃起來

再過幾天就要秋分了，在這天氣干燥苦悶的季節(jié)，滋補身體是最為重要的了。特別是秋季特別的容易缺失水分，身體的新陳代謝也較為的緩慢，那么要吃什么菜才是最補的呢？本期的秋季飲食，為你解析。

芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、b族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油等，由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。很多人在吃芹菜時，只取莖而丟棄了葉子的習(xí)慣并不科學(xué)。因為，在營養(yǎng)成分的對比之中，芹菜葉的含量要高過芹菜莖。而且在秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素e和鎂、錳、銅、磷四種礦物質(zhì)含量均居首位。國外曾有心血管專家研究指出，生嚼芹菜降壓作用好。

營養(yǎng)成分

旱芹含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c和維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。

葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。

1、芹菜鎮(zhèn)靜安神芹菜的作用

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

2、芹菜利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。

3、芹菜平肝降壓

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

4、芹菜養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高。

5、芹菜清熱解毒

春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

6、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當(dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予你的能量。

7、芹菜防癌抗癌

高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間；減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

8、芹菜醒酒保胃

芹菜屬于高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通過芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通過尿液排出體外，以此緩解胃部的壓力，起到醒酒保胃的效果。

9、芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁

芹菜所含芹菜素有降壓作用，其作用主要是通過頸動脈體化學(xué)感受器的反射作用而引起。芹菜的生物堿提取物對動物有鎮(zhèn)靜作用。用于肝經(jīng)有熱，肝陽上亢，煩熱不安，眩暈；熱淋，尿濁，小便不利或尿血；月經(jīng)先期；胃熱嘔逆，飲食減少?，F(xiàn)代用于高血壓病、乳糜尿等。

10、芹菜美白護(hù)膚

芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。

2、今天已經(jīng)是末伏了 如何養(yǎng)生保健

對于秋老虎來說，你不發(fā)威但我是病貓啊，果然天氣還是那么的炎熱，加上有十分的干燥，渾身會感覺很不舒服。希望老天爺快點下個雨降降溫，讓在烈日下工作的人們清涼一點。那么這種天氣還會持續(xù)多久呢，誰也不清楚。本期夏季養(yǎng)生，講講末伏養(yǎng)生。

末伏如何養(yǎng)生

中午瞇一覺養(yǎng)生

夏季食補是體虛的市民最省錢又最方便的方法。夏季多吃小米、花生，此外核桃仁、黑芝麻等也是很好的補品。

除了食補以外，寒地養(yǎng)生應(yīng)講究早睡晚起，提倡“子時大睡，午時小憩”。中醫(yī)稱之為睡子午覺

3、秋分養(yǎng)生，秋分養(yǎng)生食譜大全

秋分的節(jié)氣已經(jīng)到來，由于晝夜溫差的逐漸加大，氣溫逐日下降。所以為了你的身體健康，不妨來看看秋分節(jié)氣的養(yǎng)生菜譜，為自己的健康加幾道菜吧。下面隨小編一起來看一下秋分養(yǎng)生食譜都有哪些吧！

推薦菜譜一：雪梨無花果燉鵪鶉

廣東民間常言：“有雪梨、無熱氣”。尤其是秋燥日，雪梨已成為我們常食的水果或常為入湯羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、氣味清甜而潤肺，中醫(yī)認(rèn)為它有生津潤燥、清化熱痰、解酒除煩的功效。入湯羹時宜選鴨梨。食藥兼之的無花果性平味甘，中醫(yī)認(rèn)為它能潤腸止咳、清熱潤腸、解毒。鵪鶉肉營養(yǎng)價值比雞肉還高，在民間有“動物人參”之稱。合而為湯，氣味清潤可口，有滋陰益肺、潤燥生津的功效，為男女老少皆宜。

材料：雪梨1～2個、無花果6個、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、雪梨去皮、芯，切塊；無花果洗凈；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起與生姜下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗量），加蓋隔水燉約2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。

推薦菜譜二：銀耳百合炒蝦仁

銀耳又稱白木耳，是一種珍貴的食用和藥用真菌。營養(yǎng)價值很高，對人體健康十分有益，故自古以來，銀耳一直被作為一種健身的滋補珍品。百合也是很好的食材。吃慣了銀耳湯，炒銀耳也不錯。其實銀耳和木耳一樣，炒著吃都是可以的，而且比木耳更脆呢。

材料：干銀耳20克，百合干20克，蝦仁60克，鹽3克，白糖8g，白醋3克，雞精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，蔥花適量。

做法：

1、銀耳和百合用溫水浸泡3小時，百合干泡略軟，銀耳泡發(fā)大。銀耳用剪子或者小刀去根。用手把銀耳撕成小朵。鍋里水燒開，放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。

2、銀耳和百合焯熟，撈出控水備用。蝦仁加入料酒，淀粉２ｍｌ，白胡椒粉。用手抓均勻腌制１０分鐘。鍋里倒油燒至７成熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。加入糖，鹽，醋，雞精調(diào)味。

3、倒入蝦仁翻炒均勻。剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸?，倒入鍋里大火翻炒。撒上蔥花。大火翻炒收汁變得濃稠即可。

推薦菜譜三：芋頭粉蒸排骨

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

材料：芋頭、排骨、粉蒸肉醬包調(diào)料、粉蒸肉粉包。

做法：

1、排骨洗凈，加少許水（500克排骨約加20克水），放入粉蒸肉醬包調(diào)料混合均勻，腌制半個小時。

2、芋頭去皮切片，鋪入碗底；腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均勻，鋪到芋頭上；放入蒸籠，大火蒸開，中火蒸一個小時即可。

推薦菜譜四：山藥排骨湯

材料：排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

做法：

1、將山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿卜同樣切成滾刀塊。放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。

2、沙鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

3、小火煮一小時后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調(diào)味即可。

您可能還喜歡：

有趣的霜降節(jié)氣短信祝福語大全

霜降節(jié)氣的由來是怎樣的，你知道嗎？

諺語大全：關(guān)于秋分的諺語大全

詳解：有關(guān)霜降的詩都有哪些？

4、秋分養(yǎng)生指南：秋分吃什么養(yǎng)生？

秋天已走完一半的旅程，時至二十四節(jié)氣之秋分，一場秋雨一場寒，天氣已不像剛?cè)肭飼r候的秋高氣爽了，溫度逐漸轉(zhuǎn)涼。

秋分時分，蟹肥菊黃，丹桂飄香，似乎是個美食佳享的時節(jié)，但是這個時候病菌繁衍活躍，要小心蚊蟲接觸，它們可是傳染病的來源之一。

下面，就讓小編來為大家講講，秋分時節(jié)吃什么養(yǎng)生好。

秋分養(yǎng)生指南：秋分吃什么養(yǎng)生？

指南一：海鮮淺嘗即可

秋季為大閘蟹、紅鱘等蟹類盛眾時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當(dāng)我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血癥（高膽固醇）的民眾，指南淺嚐即可，千萬不要過量。

指南二：火鍋以清湯為主

熱騰騰的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市，要如何吃一份營養(yǎng)零負(fù)擔(dān)的健康火鍋是有秘訣的!在肉類選擇上，可以以適量火鍋瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火鍋料。而玉米、芋頭、豬血糕、冬粉等則可為淀粉食物來源，需酌量攝取。至於包白菜、蕃茄、高麗菜、筒萵、金針菇等為青菜，可以多多取用?；疱仠讋t以含油量少及含鹽份低的為主。沙茶醬含油量甚高，習(xí)慣上又會拌入蛋黃，雖然美味加分，但在健康上卻是減分。若可以以少量醬油、蔥花、蒜末、辣椒等來調(diào)味會更好。

吃火鍋最忌諱暴飲暴食，尤其痛風(fēng)，尿酸高似乎已不是老年家的專利了，罹病年齡層已逐漸往下降，而秋冬天又是痛風(fēng)的好發(fā)時期。暴飲暴食的吃火鍋，會攝取過量的蛋白質(zhì)及油脂，同時會攝入過量高普林食物，是會讓我們“痛風(fēng)”提早發(fā)作。至於肥胖的民眾、糖尿病患者吃火鍋則指南多青菜，搭配適量肉類及淀粉食物，定時定量，細(xì)嚼慢嚥。

您可能也喜歡：

秋分節(jié)氣的由來及氣候特點

四大方面，教你白露時節(jié)如何養(yǎng)生

二十四節(jié)氣之秋分時節(jié)的習(xí)俗有哪些？

二十四節(jié)氣之立秋養(yǎng)生八大禁忌早知道

5、秋分節(jié)氣養(yǎng)生吃松茸 菌中之王最滋補

看過紀(jì)錄片《舌尖上的中國》的朋友，一定記得當(dāng)中提到不少四季美食，其中那道鮮美欲滴的油煎松茸，讓許多人第一次認(rèn)識了這素有“菌中之王”美譽的人間珍味。秋分過后，正是品嘗松茸的好時機，今天的老黃歷就為你介紹，秋分養(yǎng)生怎么吃松茸。

松茸是一種天然的珍稀名貴食用菌類，被譽為“菌中之王”，目前不可人工培植。它長在寒溫帶海拔3500米以上的高山林地，生長過程也極為緩慢，一般需要5～6年。宋代《經(jīng)史證類務(wù)急本草》有過記載。研究證明，松茸富含蛋白質(zhì)，有18種氨基酸，多種人體必需微量元素、活性營養(yǎng)物質(zhì)、不飽和脂肪酸，肽類物質(zhì)等稀有元素。

秋分松茸菜譜

松茸扒芥蘭

1、將松茸洗凈，芥蘭去除不好的葉子，洗凈，松茸切片。

2、花菇去蒂，火腿切片?；ü?、火腿和兩片姜片一起下鍋，倒入水，大火燒開，小火慢燉10分鐘左右，制作高湯。

3、鍋中水燒開，滴入幾滴色拉油，倒入少許鹽，將洗凈的芥蘭放入焯水。

4、鍋中倒入適當(dāng)松茸油，然后放入切好的松茸兩面煎至金黃，之前燒好的高湯，撈起其中的內(nèi)容，然后倒入適當(dāng)水淀粉，燒開后倒入幾滴麻油，制作芡汁。

5、將松茸芥蘭和火腿進(jìn)行擺盤，最后淋上芡汁即可

松茸紅棗山藥海參湯

1、冷凍海參取出，沖水取掉表面的冰，然后自然解凍。松茸干泡水一小時。

2、解凍的海參放入開水中煮一分鐘，撈出沖沖涼水備用。

3、湯鍋放入洗干凈的松茸干，去核的紅棗，削皮的山藥段和焯水的海參，加一片姜，加1大勺花雕酒，大火煮沸后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮一小時。

4、一小時后加鹽調(diào)味就可以服用。

6、猜你喜歡：