国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

文章目錄：

1、越吃越聰明的十種食物 學(xué)生不能錯過了

2、吃什么能讓孩子變聰明 7種食物別錯過

3、全球最毒的十種食物

4、增能又提高記憶的食物 學(xué)生別錯過了

5、新加坡不能錯過的十種美食，吃貨要看啊

6、猜你喜歡：

1、越吃越聰明的十種食物 學(xué)生不能錯過了

人的智商方面很大部分遺傳自父母，但是和人們?nèi)粘５娘嬍骋灿兄艽蟮年P(guān)系。特別是對于正在學(xué)校努力學(xué)習(xí)拼搏的學(xué)生，那是要經(jīng)常動腦的人，就需要吃些有助提高記憶力的食物了。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、魚

魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

3、南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

4、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。

5、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。

6、香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

7、牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

8、核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

9、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

10、獼猴桃

獼猴桃富含維生素c緩解抑郁。維生素c在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素c的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

2、吃什么能讓孩子變聰明 7種食物別錯過

近年來老年化比較的嚴(yán)重，孩子們也越老越寶貝了?，F(xiàn)在的孩子比以前幸福多了，各種各樣的食物種類十分的多。孩子的智商除了遺傳之外，飲食也特別的重要，那么吃什么孩子能變聰明呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、花生是一種常見的補(bǔ)腦佳品，不僅營養(yǎng)高，而且口感香脆（建議吃花生米要連皮一塊吃），里面含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及礦物元素，可以延年益壽，緩解疲勞，還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，是非常好的益智補(bǔ)腦佳品。

2、酸奶是一種常見的乳制品，具有非常多的養(yǎng)生功效，比如可以減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，排毒潤腸，預(yù)防便秘，是常見的有益零食，而且對于添加了益生菌發(fā)酵的酸奶可以更好的鎖住牛奶有益，還可以促進(jìn)吸收和消化，孩子食用不僅可以調(diào)理腸胃，還可以益智補(bǔ)腦，不過購買酸奶的時(shí)候一定要注意遠(yuǎn)離那些酸奶飲料，以及含有添加劑的酸奶。

3、栗子里面含有豐富的維生素c，比番茄含有的還要高，里面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養(yǎng)成分都是非常好的益智補(bǔ)腦佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嘗。

4、核桃被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

5、魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

6、牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

7、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

3、全球最毒的十種食物

民以食為天，其實(shí)我們每一天都有吃一些含有毒素的植物。作為食物鏈的頂端，吃的食物一般的毒素積累最高。在我們周圍，食物中毒事件也是基本每天都在發(fā)生。那么本期的飲食禁忌，講講全球最毒的十種食物。

1、血蛤：血蛤由于經(jīng)常生在長涂灘上，氧氣少的地方，本身就含有大量的細(xì)菌，容易引起痢疾。

2、河豚：一說到河豚相信大家都聽說過了，河豚是最廣為人知的一種有毒食物，那是由于河豚體內(nèi)含有一種能夠麻痹神經(jīng)的毒素，吃河豚方法不當(dāng)可能會致命。這個不能吃，但是蠻好玩的，你只要摸它，似乎是生氣了，肚子越來越大，直到把自己炸了。

3、非洲牛蛙：不管是非洲牛蛙還是我們以前常見的青蛙都有人會冒險(xiǎn)去吃，其實(shí)這類動物含有大量的病菌，會引起腸道疾病，對身體是很不好的。

4、接骨木莓：接骨木霉的果實(shí)和花可以食用，用來做成美味可口的果醬，但是接骨木霉的種子及其他部分就不能夠食用了，一旦食用可能會影響健康。

5、木薯：木薯很難煮熟，沒有煮熟的木薯會釋放一種毒素，對人體有害。

6、鯊魚肉：鯊魚肉里含有大量的毒素和病菌，需要長時(shí)間的發(fā)酵處理，大家還是不要貿(mào)然的嘗試。

7、生腰果：喜歡吃堅(jiān)果的朋友肯定吃過腰果了，但是你不一定知道生腰果是不能吃的，生腰果里含有一定的毒素，吃了生腰果可能會有生命危險(xiǎn)。

8、章魚：吃海鮮的朋友可能會吃過章魚刺身，將章魚的觸角切下來吞食，但是章魚的觸角很有粘性，可能會出現(xiàn)黏住呼吸道，讓人無法呼吸。

9、部分蘑菇：有些可以食用的蘑菇可以吃，但是有些野外生長的蘑菇，一旦誤食，可能會致命。

10、果子貍：喜歡吃野味的人，各種各樣的野味都會想要吃，但是果子貍身體含有很多的細(xì)菌，病菌，大家還是不要輕易的去嘗試。

4、增能又提高記憶的食物 學(xué)生別錯過了

眾所周知，人們的身體健康的成長需要各種各樣的營養(yǎng)，特別是對于學(xué)生?，F(xiàn)如今的學(xué)生學(xué)習(xí)都是比較的勞累，有著大量的作業(yè)要學(xué)，功課要做，這十分的費(fèi)腦子。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

2、菠蘿

菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

5、橘子

橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

6、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

5、新加坡不能錯過的十種美食，吃貨要看啊

眾所周知，新加坡是著名的美食之城，每年慕名而來品嘗美食的人絡(luò)繹不絕。而且新加坡人說三種話，普通話，閩南語，英語，即使是英語蹩腳的小編去那尋找美食也完全不慌。本期飲食文化，帶你看看新加坡不能錯過的十種美味。

1、咖椰烤土司

來了新加坡一定要嘗嘗這里的早餐，咖椰吐司餐kayatoastset，二片咖椰吐司、兩粒半生蛋、一杯飲品甚是受歡迎。吐司中間的咖椰醬很甜，雞蛋/砂糖/香蘭/椰漿調(diào)制而成，滑潤香甜，但不膩，再搭配上蛋液讓吐司變得非常絲滑。