国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

文章目錄：

1、養(yǎng)元防秋燥——白露節(jié)令的最好養(yǎng)生

2、白露節(jié)氣防秋燥就喝這四種茶

3、清明時節(jié)節(jié)令養(yǎng)生吃什么

4、白露養(yǎng)生飲食 白露養(yǎng)生吃什么

5、白露養(yǎng)生吃什么好 四道菜滋潤防秋燥

6、猜你喜歡：

1、養(yǎng)元防秋燥——白露節(jié)令的最好養(yǎng)生

白露時節(jié)的到來是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，而且晝夜溫差大，所以應(yīng)該注意飲食和運動。關(guān)于養(yǎng)生方面，秋涼天氣也是進補好時節(jié)。可以根據(jù)具有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)或養(yǎng)生保健師的意見適當(dāng)服用一些藥膳或膏方。

處暑過后天氣漸涼，到了白露則是典型的秋涼天。“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！卑茁度臻_始，露水一天比一天凝重，空氣中的水氣在夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色露珠，鳥類也開始做過冬準(zhǔn)備。《禮記·月令》言：“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！?/p>

保暖

白露是天氣轉(zhuǎn)涼象征，南方“白露時分桂飄香”。白露適合養(yǎng)腎，古話說“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露開始溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)當(dāng)不露身，早晚添衣。天地陽氣開始內(nèi)斂，腎主收藏始納陽氣，準(zhǔn)備過冬。

保健

白露節(jié)令養(yǎng)生要防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生。體質(zhì)過敏者，以飲食、藥膳調(diào)養(yǎng)為好。過敏體質(zhì)者，飲食中盡量少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥食物，如帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，以清淡、易消化且富含維生素食物為佳。

白露節(jié)令養(yǎng)生要適寒溫，體現(xiàn)飲食全面調(diào)理和針對性強地加強營養(yǎng)食物而預(yù)防疾病。注重食療，用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒；用荔枝預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥；紅蘿卜煮粥預(yù)防頭暈等?？喙?、蘆筍、馬齒莧等防癌抗癌作用，宜多食。

白露節(jié)令飲食養(yǎng)生，主要是應(yīng)對“秋燥”，常見口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等，適當(dāng)多服富含維生素的食物，或宣肺化痰、滋陰益氣的人參、沙 參、西洋參、百合、杏仁、川貝等配制藥膳、食療。

如蓮子百合煲（蓮子、百合各30克，精瘦肉200克，加水煲熟食用）以清潤肺燥、止咳消炎；柚子雞（柚子 一個，公雞一只，精鹽適量，上鍋蒸熟，調(diào)味即可）而補肺益氣、化痰止咳；銀杏雞?。ㄣy杏（白果）100克，無骨嫩雞肉250克，調(diào)料適量，烹制而成）得補氣養(yǎng)血、平喘止帶；香酥山藥（鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油、醋、味精、淀粉、香油等調(diào)料烹制而成），能健脾胃、補肺腎。

亦可喝益 腎元氣茶（制何首烏5克，生地5克，枸杞子5克，黃芪3克，菊花3克，大棗3枚，冰糖適量，煮水當(dāng)茶喝，能益腎養(yǎng)元氣。用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、 雪梨煲湯，或以臟補臟而食豬肺藥膳以潤肺，食之潤肺益身，也是白露養(yǎng)生防秋燥佳品。

特殊的秋涼天氣，清晨偏涼，日中偏熱，都要適時而變。秋涼天氣也是進補好時節(jié)，或藥膳或膏方，都以具有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)或養(yǎng)生保健師，根據(jù)不同體質(zhì)類型和白 露節(jié)令及地域特點，有針對性地配制藥膳、藥茶和食療方，并根據(jù)需要施以針灸推拿和按摩之法保健防病，作精神調(diào)攝養(yǎng)生指導(dǎo)，開具健康指導(dǎo)處方，以保養(yǎng)身體、 減少秋燥之害，也可以預(yù)防感冒類常見疾病發(fā)生，以增進健康、延年益壽。

2、白露節(jié)氣防秋燥就喝這四種茶

白露是秋天的第三個節(jié)氣，此時“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”，正是氣溫下降，天氣干燥的時候，人們?nèi)菀资艿角镌镉绊?，出現(xiàn)口唇干燥、咽喉、皮膚干燥等癥狀，那么該怎樣防秋燥呢，最簡單常見的一種方法就是喝茶，就讓老黃歷為你介紹，白露節(jié)氣防秋燥喝哪四種茶。

“蒹葭蒼蒼，白露為霜”，白露節(jié)氣到來以后秋意漸濃，正是一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣，忽冷忽熱的天氣很容易讓人感冒，還容易讓人出現(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。這時若防護不當(dāng)，還容易引起支氣管炎、消化不良、失眠等病癥。

養(yǎng)生專家指出，白露時節(jié)，人們在日常飲食上要注意養(yǎng)肺潤燥，這時候適量喝些茶，就能在祛除夏日余熱的同時預(yù)防秋燥，適合人們在白露期間飲用的茶有以下四種。

普洱熟茶

普洱熟茶經(jīng)過渥堆后發(fā)酵，性溫和，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生了大量可溶性單糖和維生素c，長期飲用對人體健康有益。在白露節(jié)氣，飲普洱熟茶，不僅可以清除夏日余熱和身體內(nèi)的濕氣，而且可以暖身去燥。搭配著蜂蜜或者檸檬飲用的話，風(fēng)味更佳。

烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵，介于紅茶和綠茶之間，不溫不寒。在白露節(jié)氣飲用也非常適合，不僅能夠除燥潤肺，而且在清余熱生津方面也有著顯著功效。在這經(jīng)?？诟缮嘣锏臅r候飲用，讓你輕松一整天。

桂花紅茶

紅茶全發(fā)酵，性溫和，有著暖胃護胃，益氣養(yǎng)血的功效。在秋天來臨之際，我們必須好好調(diào)理自己的脾胃，而常飲紅茶對于脾胃的養(yǎng)護有著良好的功效。而桂花能夠祛風(fēng)散寒，在白露節(jié)氣來臨之時，泡上一杯桂花紅茶加入些許紅糖，養(yǎng)生功效更好。

金花茯磚

茯磚屬于安化黑茶的一種，其特有的金花是一種名為“冠突散囊菌”的有益菌種，在調(diào)理脾胃和祛除濕氣有著顯著的功效。而且特有的菌花香也很獨特，無論是品飲價值還是保健功效都不錯。

3、清明時節(jié)節(jié)令養(yǎng)生吃什么

清明是我中華民族重大祭祖節(jié)日，同時也是二十四節(jié)氣之一，由于氣候原因，時下做到節(jié)食養(yǎng)生是相當(dāng)關(guān)鍵的。那么清明時節(jié)節(jié)令養(yǎng)生吃什么好呢？接下來就由老黃歷來為大家答，一起來看看吧！

五谷

清明時節(jié)養(yǎng)生要多吃谷類食物，如燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等，這些種子植物營養(yǎng)十分豐富。另外，清明養(yǎng)生可多吃五谷湯，隨意用自己喜歡的五谷搭配熬湯，或者煮粥都可以。谷類食物可以養(yǎng)肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。

螺螄

田螺肉豐腴細膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動物性保健食品。

蝦

現(xiàn)在“清明蝦”正處于新舊交替的時候，雨水足，新蝦未“散春”，運氣好的甚至可以看到蝦肚里有蝦籽。

菠菜

菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

山藥

山藥其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。

薺菜

薺菜的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c等，有助于增強機體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

香椿

香椿是楝科植物香椿樹的嫩葉，為春季佳蔬，尤以清明時節(jié)采摘為上。因此時芽葉肥嫩無絲，芬芳馨香。香椿不僅味美，且營養(yǎng)全面而均衡，其蛋白質(zhì)含量居群蔬之首。

4、白露養(yǎng)生飲食 白露養(yǎng)生吃什么

今天是白露了，已經(jīng)到了秋天，晝夜溫差會比較的大，那么我們該吃什么東西會比較的好呢？身體才是革命的本錢，身體不舒服做什么都不行。本期的秋季飲食，講講白露養(yǎng)生飲食。

白露吃什么

1、多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類，以及亞麻籽、杏仁等堅果。

2、多吃維生素b6、b12、葉酸。消化系統(tǒng)將動物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時，會產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素b6、b12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

3、美國心臟協(xié)會建議，每天攝入不超過2、4克的鹽。營養(yǎng)專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。

4、認(rèn)真刷牙，堅持用牙線，以保持牙齦健康。這是因為牙齦發(fā)炎，會讓口腔細菌進入血液，從而引發(fā)動脈血管的炎癥，導(dǎo)致動脈壁變厚，增加動脈硬化的風(fēng)險。

5、多吃大蒜，可以降低血液中的膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險。除了在食物中加入大蒜外，還可以每天使用400—600毫克的大蒜補充劑。

6、多吃洋蔥。和大蒜一樣，洋蔥也具有降低膽固醇的功效，防止動脈硬化。推薦每天攝入50克新鮮洋蔥。

7、辣椒粉中含有的辣椒素可以促進血液流通，同時降低膽固醇含量。烹飪時可以用辣椒粉來代替部分用鹽，一舉兩得。

8、玫瑰花泡水喝。眾所周知，壓力過大會引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝，能減輕負(fù)面情緒，從而為血管減壓。

飲食起居該如何

當(dāng)心“秋燥”傷人

白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，這是肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應(yīng)注意滋陰，此時養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r”。秋季對應(yīng)的是肺，因此白露時節(jié)要注意養(yǎng)肺。

“秋凍”應(yīng)有度

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在清遠地區(qū)，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

多喝粥水慎重藥補

白露時節(jié)，很多人認(rèn)為炎熱的夏季已過去，秋冬季節(jié)已經(jīng)到來，所以剛到秋天，就開始大量進補，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進補的同時要因人而異。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。對于體虛者，這時候，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥。

5、白露養(yǎng)生吃什么好 四道菜滋潤防秋燥

今天是9月7日，正是2017年的白露節(jié)氣，從今天起，人們會逐漸感覺到天氣轉(zhuǎn)涼，需要及時添加衣被；同時，或許有不少人會覺得自己經(jīng)?？诟缮嘣?，皮膚干裂，排便不暢，這則是因為白露之后秋燥加重的緣故。那么就讓老黃歷為你帶來四道滋潤防秋燥的白露食譜，一起來看看吧。

白露防秋燥多吃滋潤食物

白露時節(jié)正值秋季，此時燥氣尤盛，耗津傷液，容易出現(xiàn)口干、鼻干、痰黏、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，防秋燥是白露飲食養(yǎng)生的一大要事。

甘味入脾，五行中，脾胃屬土，土可生金，肺屬金，故甘味益脾利肺，且有生津之效。《遵生八箋》中說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，因此，白露節(jié)氣防秋燥可適當(dāng)多食蜂蜜芝麻和杏仁等性潤味甘淡食物。

在白露時節(jié)的日常飲食中，人們可以多吃銀耳、蜂蜜、乳品等具有滋潤作用的食物，同時還可以多喝開水、豆?jié){、乳制品等，有助益胃生津；秋主收藏，辛可發(fā)散，應(yīng)少吃辛辣的食物。

白露養(yǎng)生防秋燥食譜

蘇游鳳髓湯

材料：松子仁100g，胡桃仁200g，蜂蜜50ml。

做法：將松子仁、胡桃仁去皮殼，研碎末待用；蜂蜜倒入鍋中熬熟，加入松子仁末、胡桃仁末，邊熬邊攪拌，至濃稠起鍋。每次飯后用溫開水送服本湯10克。

功效：本古方出自《外臺秘要》，潤肺生津止咳。

白果蜂蜜飲

材料：白果10g，蜂蜜兩勺。

做法：白果炒后去殼，加水煮熟，加蜂蜜調(diào)湯服用。

功效：潤肺止咳化痰。

銀耳山藥羹

材料：白扁豆30g，銀耳30g，山藥100g，白糖少許。

做法：白扁豆曬干或烘干，碾末備用，銀耳溫水泡發(fā)后切絲，山藥洗凈切片，將山藥、銀耳同如砂鍋加適量清水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，加入白扁豆末，繼續(xù)煨煮30分鐘，煮成羹狀即可。

功效：脾胃陰虛者。養(yǎng)陰生津、健脾和胃。

銀魚豆腐

材料：鮮銀魚200g，嫩豆腐500g

做法：豆腐切塊在沸水中燙過，湯底完成后，將銀魚、豆腐一同下鍋，適量加入酒、姜、蔥等調(diào)料調(diào)味。

功效：養(yǎng)胃陰、益中氣。

6、猜你喜歡：

白露節(jié)氣養(yǎng)生