風(fēng)水故事之馮異事王不居功
2023-07-16
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更新時間：2023-07-16 02:09:41作者：佚名
1、便秘吃什么水果最有效 推薦這4種
2、吃什么防止便秘 這些水果最合適
3、少年患便秘死亡 便秘吃什么水果好
4、吃什么東西治便秘最有效 這6種屢試不爽
5、吃什么水果祛痘最有效 推薦五種食物
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在現(xiàn)如今的社會，很多人因為長期的久坐沒有運(yùn)動，導(dǎo)致不少人都有便秘。便秘其實也不算是一種大病，但是長期這樣的話總是會對身體造成一定的傷害。那么本期的健康飲食文化，多吃這些水果能緩解。
1、獼猴桃
便秘吃獼猴桃也是一個很不錯的選擇。獼猴桃中有豐富的的膳食纖維、蛋白質(zhì)等成分，能夠快速清除體內(nèi)堆積的毒素，起到預(yù)防便秘的作用。同時還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃中含有豐富的維生素c，能夠提高人體免疫力和軟化血管的作用。所以，我們可以每天食用1至2個，能夠有效緩解便秘。
2、草莓
草莓含有纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素c等營養(yǎng)素和膳食纖維素，能夠有效促進(jìn)消化，通腸潤便，還可以降低膽固醇的含量。如果經(jīng)常便秘，可以多食用草莓來緩解便秘。同時，草莓中含有的維生素c還可以抑制黑色素，具有護(hù)膚的功效，保持皮膚白嫩。
3、雪梨
雪梨也是緩解便秘的另一選擇，雪梨能夠有效清理腸胃，促進(jìn)腸胃殘渣的有效排出，雪梨中含有豐富的膳食纖維、維生素c。同時，雪梨能夠有效去除油膩感，給人清甜爽口的感覺，雪梨所含的豐富纖維是清理腸胃的好幫手，能夠有效緩解便秘。
4、火龍果
火龍果是治療便秘的水果之一?；瘕埞胸S富的纖維質(zhì)、果膠和維生素等營養(yǎng)元素，多吃火龍果可以增加糞便的含水量，也可以起到潤腸效果。但是吃完火龍果后我們不能使用過多的水分，不然會影響緩解便秘效果。
因為上火等因素容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘的癥狀，而為了防止出現(xiàn)便秘的癥狀人們會尋找一些食物來解決問題，那么吃什么防止便秘，有哪些水果最合適呢？接下來就跟隨本期的食療養(yǎng)生一起來看看吧！
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吃什么防止便秘（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）
番茄
番茄當(dāng)中豐富的纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。由于番茄本身不含任何脂肪，水分含量多，熱量低，在正餐時搭配一些番茄食用容易有飽足感，可以降低熱量的攝取，既可排除毒
便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N疾病，而且十分的難受，有時嚴(yán)重的甚至?xí){到生命。隨意對于任何的小病都不能抱著輕視的態(tài)度。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。
少年患便秘死亡小心便秘也會有生命危險如何調(diào)理近日一位來自南威爾士的17歲少年身體不適前往醫(yī)院看病，經(jīng)檢查后確診為便秘。令人意想不到的是，不到24小時后便意外死亡。
這位少年名叫杰克·鄧恩，事發(fā)前一天，他突感胃部不適，于是就去求助醫(yī)生。經(jīng)過簡單檢查后，醫(yī)生開了些瀉藥后，便讓他回去好好睡一覺。
不幸的是，第二天他父親發(fā)現(xiàn)，杰克居然死在了睡夢中。
原來，杰克死于一種叫酮癥酸中毒的疾病，這種病會導(dǎo)致血液中的酸性增加。
事實上，杰克去看病的那天，醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)他呼吸有些困難了，而且?guī)缀蹼y受到不能走路。不過醫(yī)生仍然認(rèn)為，杰克是因為以為自己要住院，才導(dǎo)致些許緊張罷了。
“在我的一生中，沒有什么比發(fā)現(xiàn)自己的兒子死在家中，更糟糕的時刻了。如果醫(yī)生能對他多做一些體檢，這也許能挽救他的生命?！彼母赣H說道。
其實便秘也分為很多種，對癥下藥才能完美解決。
便秘吃什么水果好
一、香蕉
在香蕉的選取上，色澤金黃的香蕉最好了，這是從它的口感和功效上來說的。沒有成熟的香蕉不僅吃起來是澀的，而且它的功效沒有發(fā)揮到最大。太過于成熟的香蕉也不是最好的，太過于成熟的香蕉的不僅難于保存，而且放的時間太久的話還可能導(dǎo)致香蕉變質(zhì)，引起腹瀉。
二、梨子
梨子含有豐富的水分和膳食纖維，它能夠有效的改善上火的情況。當(dāng)人體內(nèi)的火氣被驅(qū)逐完了之后，便秘的情況也就改善了。
三、火龍果
火龍果剛開始是從外國引進(jìn)的，它的原產(chǎn)地在中美洲，不要因為火龍果的名字里有一個“火”字，就認(rèn)為它是一種吃了會上火的水果，事實恰恰相反，火龍果性涼，具有降火的功效。
火龍果的里面有很多黑黑的一粒一粒像種子一樣的東西，正是因為這個東西使得火龍果具有促進(jìn)消化的功效，火龍果中里面含有大量的植物性白蛋白，這種白蛋白在一般的水果和蔬菜中是沒有的。
這種白蛋白是具有活性的，它非常靈敏，它能夠自動的與人體內(nèi)的一些重金屬離子結(jié)合，然后把他們排出體外，從而排出體內(nèi)的毒素。
四、甘蔗
甘蔗雖然有潤腸通便的功效，但是甘蔗不太適合年齡太小或者太大的人群。因為甘蔗有太多的渣子，容易堵塞呼吸道，從而有生命危險。
便秘是十分受人們困擾的一種疾病，食物殘渣留在腸道內(nèi)停留的越久，毒素會越來越高，對人的身體健康十分的不利。那么吃什么有助于人們輕松的排毒呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。
1、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
2、堅果
別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素b和e、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
3、地瓜
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
4、香蕉
說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進(jìn)腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質(zhì)能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
5、紅棗
自古以來中醫(yī)就認(rèn)為紅棗具有“有補(bǔ)中益氣，滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)”的功用，除此之外我國中醫(yī)還認(rèn)為，紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
6、梨
面對便秘吃什么水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發(fā)現(xiàn)，每百克梨中含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），不僅能幫助我們預(yù)防便秘，同時還具有治療以及預(yù)防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有凈化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便秘的人應(yīng)多吃梨。
現(xiàn)如今的美食種類十分的繁多，不過上火的食品也是特別的多，這導(dǎo)致不少人就會生痘痘，這讓不少人增添了許多的煩惱。那么吃什么水果祛痘最有效呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、梨
梨是一種常見的水果，味甜多汁，梨能清熱、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，經(jīng)常吃梨還能潤肺。很多人長痘痘，主要是因為肺里面積聚了一些毒素，吃梨的話，就可以將肺部的毒素排出體外，從而起到排毒祛痘的作用。
2、葡萄
葡萄富含維生素e，具有很好的抗氧化作用，還能進(jìn)入皮膚的深層，加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而有助于皮膚排毒，以達(dá)到祛痘的效果。
3、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
4、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
5、檸檬
檸檬具有很好的排毒作用，經(jīng)常喝檸檬水，能疏通皮膚上的毛孔，減少油脂的分泌，并能淡化色素，從而起到美白、祛痘的效果。