国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

文章目錄：

1、立冬養(yǎng)生 身體各部位如何預(yù)防 如何預(yù)防疾病

2、立冬吃什么補(bǔ)益身體

3、小雪如何養(yǎng)生 注意身體的哪些部位

4、立夏該預(yù)防的疾病，立夏該注意的疾病

5、今日立冬 這些身體部位要熱養(yǎng)

6、猜你喜歡：

1、立冬養(yǎng)生 身體各部位如何預(yù)防 如何預(yù)防疾病

立冬是屬于冬天的節(jié)氣，天氣寒冷，在立冬的時(shí)候，應(yīng)該更加注意保暖的問(wèn)題，那么在立冬應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？立冬如何預(yù)防疾病的發(fā)生呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

立冬養(yǎng)生身體各部位如何預(yù)防

防鼻寒

立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。

防頸寒

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但

2、立冬吃什么補(bǔ)益身體

從今天開(kāi)始，人們就進(jìn)入了2017年的立冬節(jié)氣，此后的天氣逐漸寒冷，人們也紛紛開(kāi)啟進(jìn)補(bǔ)模式，開(kāi)始吃些有助于御寒暖身的食物，而營(yíng)養(yǎng)專家建議，立冬后有四種食物可以吃起來(lái)了，對(duì)身體有補(bǔ)益的作用，那么就讓老黃歷為你介紹。

豆類食物要多吃

在中醫(yī)看來(lái)，豆類是冬天補(bǔ)脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱的人。而豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。如果嫌單吃豆子不好消化的話不妨做成豆?jié){，不但可以滋養(yǎng)脾胃，更有利于脾胃的消化。而且對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，有美容養(yǎng)顏的作用。

立冬進(jìn)補(bǔ)羊肉是首選

寒風(fēng)起，羊肉肥，立冬進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節(jié)了。羊肉性溫?zé)?，怕上火的人不妨將羊肉和白蘿卜一起搭配燉煮，兩者相輔相成，不僅能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失，而且還起到了益氣補(bǔ)虛、下氣化痰的作用。

冬季吃鯽魚開(kāi)胃又健脾

民諺有“冬鯽夏鯉”之說(shuō)。鯽魚可開(kāi)胃健脾、利水消腫、滋養(yǎng)通乳、清熱解毒，對(duì)治療脾胃虛弱、食少乏力有輔助作用。烹食鯽魚方法有很多，其中以紅燒鯽魚與鯽魚豆腐湯尤其鮮美。

這里有個(gè)小技巧，在煮鯽魚湯的時(shí)候，最好不要放姜，可以少放一點(diǎn)點(diǎn)蔥白去腥。而在人們喝湯的時(shí)候，可以再放一點(diǎn)醋，因?yàn)榇子惺諗亢椭淖饔?，這樣對(duì)于保養(yǎng)腸胃和緩解腹瀉都有好處。

冬吃豆腐調(diào)和脾胃

冬吃豆腐寬中益氣，調(diào)和脾胃，消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血。

3、小雪如何養(yǎng)生 注意身體的哪些部位

小雪是二十四節(jié)氣的第二十個(gè)節(jié)氣，因?yàn)樾⊙┦翘幱诙斓墓?jié)氣，是比較寒冷的時(shí)候，人們對(duì)于保暖是十分重視的，那么在小雪應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生注意身體的哪些部位呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

小雪如何養(yǎng)生

頭部

頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。如果頭部被凍住了，被寒氣入侵，體內(nèi)陽(yáng)氣便容易走散，從而引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病癥?；加懈哐獕?、腦動(dòng)脈硬化等慢性心腦血管疾病的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等，保

4、立夏該預(yù)防的疾病，立夏該注意的疾病

立夏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，天氣悶熱潮濕起來(lái)，人們?cè)谧龊萌粘５姆朗罱禍氐耐瑫r(shí)，還有一些蠢蠢欲動(dòng)的季節(jié)常見(jiàn)病也不得不防。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，立夏該預(yù)防注意的疾病有哪些。

預(yù)防皮膚病

專業(yè)醫(yī)師指出，立夏過(guò)后，氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱潮濕的天氣為皮膚病發(fā)作提供了條件。在立夏以后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們要注意防范丘疹、蕁麻疹、足癬、日光性皮炎等皮膚病的騷擾。

天氣炎熱時(shí)，人們排汗會(huì)增加，同時(shí)雨水較多，這種溫暖潮濕的環(huán)境給致病微生物提供了生長(zhǎng)溫床，足癬等真菌感染性疾病隨之而來(lái)。因此，平時(shí)應(yīng)勤洗曬被褥、涼席，選擇透氣性好、具有吸汗性的衣衫，室內(nèi)常通風(fēng)，腳部也要保持清潔干燥，特別是穿涼鞋時(shí)，細(xì)菌容易黏附在腳部，一定要及時(shí)沖洗，并用毛巾擦干。

此外，夏季空氣中飄浮著各種植物的絮狀物和花粉，不少人會(huì)因絮狀物刺激而引起過(guò)敏性皮炎。所以，大家在外出時(shí)應(yīng)注意對(duì)皮膚的防護(hù)，可以選擇穿長(zhǎng)袖、戴口罩、乘車等方法，盡量避免直接暴露在外界環(huán)境中，從而減少過(guò)敏性皮炎的發(fā)生。

預(yù)防腸胃疾病

醫(yī)師介紹，進(jìn)入夏季以后，很多老人、兒童以及消化功能不良者往往出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等各種各樣的胃腸道問(wèn)題，原因一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。

從養(yǎng)生方式來(lái)說(shuō)，在立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。

而從冰箱里取出來(lái)的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢新胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。

預(yù)防熱傷風(fēng)

夏天感冒俗稱“熱傷風(fēng)”，立夏以后天氣炎熱，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，出汗很多，入睡以后就容易使身體受涼，從而發(fā)生感冒。

熱傷風(fēng)病情較輕的一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等癥狀；病情較重的常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無(wú)力、口干但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。

對(duì)于熱傷風(fēng)，病情較輕時(shí)適當(dāng)服些感冒藥，一般兩三日即可痊愈。對(duì)于較重的暑熱感冒可用中藥治療。預(yù)防熱傷風(fēng)，主要是鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，使身體能夠適應(yīng)高溫天，同時(shí)要根據(jù)早晚天氣變化及時(shí)增減衣服。

5、今日立冬 這些身體部位要熱養(yǎng)

今天是2017年11月7日，一年一度的立冬節(jié)氣，這一天的到來(lái)代表冬季的開(kāi)始，同時(shí)也開(kāi)啟民間養(yǎng)生的旺季。健康專家指出，自立冬始有兩件事需要注意，一為“熱”，二為“補(bǔ)”。關(guān)于冬令進(jìn)“補(bǔ)”的知識(shí)相信大家已經(jīng)知道不少了，但“熱”具體是什么意思呢，就讓老黃歷為你介紹。

前列腺也會(huì)得“感冒”

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見(jiàn)的原因。專業(yè)醫(yī)師表示，前列腺受涼后容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無(wú)力、會(huì)陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

冬季養(yǎng)護(hù)前列腺的對(duì)策：

1、外出不坐涼板凳；

2、經(jīng)常按摩腹部，以腹部感到微微發(fā)熱為宜；

3、多吃白瓜子、西紅柿、蘋果等有益前列腺的食物；

4、多喝水，多排尿。

血管遇冷收縮易變脆

寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。醫(yī)師指出，氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。

冬季養(yǎng)護(hù)血管的對(duì)策：

1、入冬時(shí)做個(gè)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況調(diào)整用藥量；

2、入冬后，晚上早點(diǎn)睡；

3、吃點(diǎn)血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

心臟最怕溫差大

心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。醫(yī)師指出，在寒冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機(jī)能時(shí)常處于應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負(fù)荷；嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

冬季養(yǎng)護(hù)心臟的對(duì)策：

1、避免寒冷時(shí)外出；

2、備好圍巾、手套、帽子等保暖設(shè)備；

3、需特別注意起夜或洗澡時(shí)的保暖措施。

早晨霧氣最傷肺

冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過(guò)“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)若不加以保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā)。

冬季養(yǎng)護(hù)肺部的對(duì)策：

1、將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。

2、有晨練習(xí)慣的老人最好等9點(diǎn)之后，陽(yáng)光明媚、霧氣散去再鍛煉。

胃的冬季代謝會(huì)變慢

俗話說(shuō)，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，這時(shí)正是脾胃病的高發(fā)期，如果食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬、過(guò)補(bǔ)的食物，都容易把胃“累壞”。

冬季養(yǎng)護(hù)胃部的對(duì)策：

1、多吃溫軟、易于消化的食物，盡量做到少食多餐；

2、睡前3小時(shí)內(nèi)不吃東西。

防止病菌從鼻入

鼻子是人體整個(gè)呼吸系統(tǒng)的“窗戶”和“換氣孔”。耳鼻喉科醫(yī)師介紹，冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也容易變差，從而導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染的幾率。

冬季養(yǎng)護(hù)鼻子的對(duì)策：

1、每天用兩手大拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用大拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右；

2、睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔；

3、霧霾天戴口罩。

耳朵抗凍能力最差

人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官，不注意保護(hù)則易生凍瘡。

冬季養(yǎng)護(hù)耳朵的對(duì)策：

1、從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

2、耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，這樣會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

6、猜你喜歡：