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2023-10-04
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更新時間：2023-10-04 22:11:23作者：佚名
1、小寒時節(jié)吃啥驅寒效果最好
2、24節(jié)氣之小寒時節(jié)話養(yǎng)生
3、冬天吃什么暖身 六種食物驅寒效果佳
4、什么水晶的辟邪效果最好
5、小寒時節(jié)吃什么御寒
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寒冬最注重的是養(yǎng)生，會養(yǎng)生的人身體都不會太差，一年一度的小寒節(jié)氣到來了，那么接下來就由飲食文化來為大家介紹這個天寒地凍的時節(jié)，吃啥驅寒效果最好，快快學起來吧！
堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養(yǎng)物質，并且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
辣椒
雖
24節(jié)氣之小寒是冬季的第三個節(jié)氣，小寒的到來也說明春節(jié)已經(jīng)不遠了，但同時小寒的到來也將把人們帶入最寒冷的時節(jié)，而我們日常說的三九天就在小寒節(jié)氣之內，在民間有句俗話“三九補一冬，來年無病痛”，由此看來在小寒節(jié)氣滋補是有著非常重要的位置色。人的身體在經(jīng)歷了春夏秋三個季度的消耗，因此需要在冬季滋補回來，那么在小寒節(jié)氣應該如何養(yǎng)生才是最適合的呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
24節(jié)氣之小寒時節(jié)話養(yǎng)生
關于小寒節(jié)
小寒時，小寒是第二十三個節(jié)氣，在1月5-7日之間，太陽位于黃經(jīng)285°。時值公歷1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，對于中國而言，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫是最低的的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗話說，冷氣積久而寒。此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為小寒。
小寒節(jié)氣應該如何養(yǎng)生
1、小寒進補因人施膳
人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜。
應本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍患?！彼栽谶M補時不要被“五味之所傷”，青年人更應根據(jù)自身情況有選擇地進補。
2、陽虛之人的食補
陽虛之人應食用具有溫陽散寒作用的食品和熱量較高而富有營養(yǎng)的食物，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海馬、海蝦、肉蓯蓉、鮮生姜、干姜、大蔥、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、鎖陽、黃芪、人參、冬蟲夏草、紫河車、桂圓、荔枝等。
3、陰虛之人的食補
陰虛之人應食用甘涼滋陰、生津養(yǎng)陰、富含蛋白質的清補類食物，以及含纖維素和維生素較高的新鮮蔬菜和水果。如糯米、西米、芝麻、豬肉、鴨肉、蚌肉、蛙肉、蜆肉、牡蠣肉、蹄筋、龜肉、鮫魚、烏賊魚、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、無花果、酸梅湯、蜂蜜、蜂王漿、各種奶類、雞蛋、菠菜、青菜、淡菜、黃花菜、蘑菇、草菇、平菇、綠豆芽、山藥、番茄、木耳、燕窩、水煮花生、豆?jié){、百合、白芍、地黃、阿膠、干貝、何首烏、海參、西洋參、南北沙參等。
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現(xiàn)如今天氣越來越寒冷了，很多人即使衣服穿得很厚，但是還是感覺身體冷颼颼的。經(jīng)常感到寒冷對身體十分的不好，會帶來一大堆的疾病。那么吃什么能夠很好的暖身呢？本期的冬季飲食，為你解析。
1、當歸
中醫(yī)認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
2、板栗
板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強御寒能力。
3、紅棗
大棗含有大量的糖類物質，并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補氣養(yǎng)血，提高人體免疫功能，增強抗病能力。冬天堅持吃棗，在補氣血的同時，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。
4、核桃
含有40%至50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵御寒冷大有益處。
5、羊肉
據(jù)說北方的寒冷是走腎的，南方的寒冷是走心的。在一系列冬季補陽補氣血的名單中，羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低膽固醇，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。
6、胡蘿卜
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
生活中，有的人的一生風平浪靜，順順利利；但是，有的人卻充滿困難和坎坷，經(jīng)常生病等。其實，這可能是邪氣有一定的關系。本期裝飾風水就帶你一起去了解一下什么水晶的辟邪效果最好，下面一起來看看吧。
1、黑曜石
黑曜石本身就有著很強的能量，所以黑曜石是最好的隨身護身符、辟邪物，它可以吸附負性能量，阻止靈異之事的干擾。黑曜石對應人體七輪中的海底輪，可以有效排除身體負能量，和增進新的能量；有助于消除緊張情緒、減少壓力，并且快速恢復體力，改善體弱氣虛的毛病，增進身體活力與耐力，是最能保護健康的寶石。對于家宅、房間內的不安寧的情況下，常受異靈干擾的話，可以將黑曜石柱或者地黑曜石七星陣放在房屋的各個角落、書桌、窗口、床頭、床尾、床底等。大塊的黑曜石更有鎮(zhèn)宅的作用。
2、黑發(fā)晶
黑發(fā)晶和黑曜石同為消除負性能量著稱，具有強大的避邪化煞能力，并能強力吸收負面能量，避開不干凈的磁場。人們認為黑發(fā)晶具有避邪的功效，可以成為有效的護身符，防巫咒，黑法術等。黑發(fā)晶具有強大能量，可加強氣勢，以消除負性能量著稱，佩戴可以消除身上不良濁氣，例如生病、出入復雜的場所、醫(yī)院甚至常常需要夜出的朋友，都可以有效的防止不良磁場的干擾。對常常用腦過度的上班族或創(chuàng)意工作者來說佩戴黑發(fā)晶有很好的平衡作用。
3、硨磲
硨磲嚴格意義上不屬于水晶，但也是我們常佩戴的飾品之一。顏色漂亮的硨磲手珠，除了可做裝飾外，配戴在身上也可避邪保平安。27顆以上至108顆的作為念珠配戴所用。硨磲在當今流行的佛教七寶中，列驅邪避兇的首位。硨磲所含的微量元素能穩(wěn)定情緒、去除雜念、使脾氣暴躁的信徒消除煩惱、調養(yǎng)身心平衡。
小寒節(jié)氣迎來數(shù)九天，此時氣溫驟降，陰氣十足，冰冷異常，是進入一年中最冷時段，人們除了添衣保暖外，飲食御寒也是必不可少的。那么小寒時節(jié)吃什么食物能御寒呢？下面飲食文化來為大家介紹小寒時節(jié)吃什么能御寒。
小寒時節(jié)吃什么御寒
根莖類醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物
冬季是吃辣的好時節(jié)，而且辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫，但是切記不可多食否則容易上火。
肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物
研究發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。
小寒時節(jié)御寒湯
山藥羊肉湯
山藥具有三臟同補的功效，羊肉本身具有良好的溫補作用，又能夠去寒氣，所以是虛寒證的通補方。
竹蓀煲雞湯
竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有益氣補腦、寧神健體的功效；竹蓀還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，雞湯有預防感冒的功效，多喝可以提高免疫力。
栗子烏雞湯
中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，和烏雞一起煲湯對養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、干眼、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙等均有不錯的食療功效哦。
小寒節(jié)氣養(yǎng)生24節(jié)氣小寒