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文章目錄：

1、吃什么對(duì)鼻炎有好處

2、鼻炎吃什么食物好 推薦8種食物

3、過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好 如何預(yù)防

4、霜降養(yǎng)生注意預(yù)防鼻炎

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1、吃什么對(duì)鼻炎有好處

鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。有鼻炎很難受，呼吸會(huì)十分的不暢快。那么有鼻炎吃什么會(huì)比較好呢。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、含銅高的食品有麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等等。

2、含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫(kù)。

3、含鐵多的食物包括動(dòng)物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。

4、紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。

5、蜂膠液有提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)，抗炎抗菌的作用。

2、鼻炎吃什么食物好 推薦8種食物

鼻炎是我們十分常見(jiàn)的一種疾病，雖然不是什么大病，但是會(huì)十分的不舒服，特別是在睡覺(jué)的時(shí)候呼吸會(huì)不痛快，嚴(yán)重的會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。那么鼻炎吃什么會(huì)比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、菠蘿：

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

2、柑桔：

酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療鼻子干燥十分有效。

3、甘蔗：

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

4、梨：

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。

5、金針菇：

這也是一種對(duì)避免過(guò)敏性鼻炎的食物，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。

6、胡蘿卜：

最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

7、蜂蜜：

每天最好喝一勺蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻形⒘康姆涠尽Ｔ谂R床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

8、大棗：

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)――環(huán)磷酸腺苷，只能暫時(shí)性阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

3、過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好 如何預(yù)防

過(guò)敏性鼻炎是鼻炎中的一種，但也是最討厭的一種，但是過(guò)敏性鼻炎是可以預(yù)防的，那么過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎呢？接下來(lái)就跟隨本期的健康飲食一起來(lái)看看吧！

過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

金針菇

金針菇是一種能有效避免過(guò)敏性鼻炎的食物，據(jù)了解經(jīng)常食用金針菇有利于人體排除重金屬離子和代謝所產(chǎn)生的毒素和廢物。

胡蘿卜

據(jù)日本專家研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有的

4、霜降養(yǎng)生注意預(yù)防鼻炎

霜降時(shí)節(jié)天氣越來(lái)越冷，天干物燥的冬天馬上就到了，這一時(shí)節(jié)有些朋友總是鼻塞流涕，或者動(dòng)不動(dòng)就打噴嚏，以為是感冒，但吃藥又總是不好，根據(jù)專業(yè)醫(yī)師的說(shuō)法，這很可能不是感冒，而是鼻炎，這也是霜降時(shí)節(jié)人們需要注意預(yù)防的。那么就讓老黃歷為你介紹，霜降養(yǎng)生怎樣預(yù)防鼻炎。

霜降天氣轉(zhuǎn)涼，有些人莫名出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上腭、眼睛發(fā)癢，頭疼、頭暈等癥狀，以為是感冒，吃藥、打針卻是不見(jiàn)好，專家指出，其實(shí)這不是感冒，而很可能是得了鼻炎，也可能是鼻息肉、鼻竇炎。

專家指出，秋季是鼻炎高發(fā)期，特別是過(guò)敏性鼻炎。一旦鼻炎沒(méi)有得到正確、及時(shí)的有效控制，還可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、鼻息肉等并發(fā)癥，甚至出現(xiàn)癌變。尤其是有鼻炎史的人，這時(shí)候癥狀更容易復(fù)發(fā)，因此，鼻炎不僅要及時(shí)治療，也應(yīng)重視日常的保健。

想要有效預(yù)防鼻炎，首先要提高人體抵抗力，因?yàn)榈挚沽ο陆禃r(shí)，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，防御功能低下，病毒會(huì)乘虛入侵，因此要避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降的各種因素。

霜降時(shí)節(jié)，人們可堅(jiān)持體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力，特別是耐寒訓(xùn)練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力，對(duì)治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨。

另外，秋冬季節(jié)，人們外出記得戴口罩，位于室內(nèi)的話，要記得經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，積極預(yù)防感冒。本身患過(guò)敏性鼻炎的人，秋冬季節(jié)更應(yīng)加強(qiáng)鼻子的保護(hù)，隨時(shí)保持鼻腔清潔；盡量減少戶外活動(dòng)，避免接觸過(guò)敏原。

過(guò)敏性鼻炎患者，秋冬霜降時(shí)節(jié)應(yīng)忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物；戒煙限酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激，并盡量避免出入空氣污濁的地方。

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