金牛座七夕約會大全（金牛座女生約會）
2023-04-12
更新時間：2023-04-10 20:25:04作者：未知
1、咖啡灌腸可以減肥嗎？對身體有害嗎？
2、經常喝咖啡會胖嗎？黑咖啡不加糖能減肥？
3、減肥不止是節(jié)食！喝咖啡能減肥嗎？
4、五種有害的減肥偏方 千萬不要嘗試
5、咖啡和茶能一起喝嗎？要對自己的身體負責
6、猜你喜歡：
前段時間在國外有個新聞，一個女子因為每天喝15杯咖啡而胖到難以直視的樣子。所以坐辦公室的妹子們又開始擔心起自己的體型，不過在網上卻流傳著咖啡灌腸減肥的流言。
那么，本期咖啡文化小編帶你探索下是真是假。+
咖啡灌腸的作用有如下幾點：促進腸道蠕動，排出腸道內宿便毒素；凈化血液循環(huán)系統(tǒng)，清除血液垃圾毒素；促進增加膽汁分泌，增強提高肝臟解毒功能；促進內臟毒素分解，促進新陳代謝，提高免疫力。此外咖啡灌腸還有預防癌癥的功能。
副作用：
1、咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合。
2、若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸后會急速排便，可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現(xiàn)象。
3、孕婦不宜進行咖啡灌腸，尤其在懷孕初期更是禁忌，過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮。若讀者選擇咖啡灌腸，也要關注一些值得注意的事項。
注意事項：
1、灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制于15至30分鐘，過程中可聽音樂放松心情。
2、進行咖啡灌腸的次數(shù)最理想為早晚各1次，最適合的時機為飯后1小時。如果是剛開始進行的人，一天進行1次即可。
3、對于咖啡因等化學物質會產生過敏的人，應將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后，大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形，應暫停進行并請教專業(yè)人員。
4、咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此在灌腸結束之后，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內約2～3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門部位涂抹凡士林，以預防痔瘡的發(fā)生。
5、進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌及竹碳微粒加強效果。
6、上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。
7、灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。
8、咖啡灌腸是協(xié)助將大腸內的廢物排除干凈，縮短廢物在腸內的滯留時間，并無法取代每日正常的排便。
對于都市快節(jié)奏生活的上班族來說，每天繁忙的生活簡直讓他們累彎了腰，許多事情的來不及處理只能靠加班來進行。妹子們最怕的無疑就是胖，經常喝咖啡會胖嗎？
那么，本期咖啡文化一起來了解吧！
咖啡本身是不會使人發(fā)胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不會讓人發(fā)胖，而且可以減肥，咖啡里含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養(yǎng)耗增強新陳代謝，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右。
如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要適量運動是不會對體型有所影響的，你也可以試一下白咖啡，其實白咖啡不是白色的只不過是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡標示熱量是每袋120卡。
市面上一般的咖啡（特別是速溶咖啡），一般加了大量的糖，多喝會導致發(fā)胖。當然，如果是喝清咖啡（不加任何調料），則是不會發(fā)胖的。因此在減肥的時候，如果您還在喝速溶咖啡，趕快把它換成清咖啡！您可以根據(jù)自己的口味，加點牛奶或者少量的方糖，但千萬不要把自己的好身材交給“過多的糖”去破壞哦！
另外，大量試驗表明，過量的咖啡容易讓人過于興奮。薄荷這里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡；不要空腹喝咖啡（傷胃）；女性生理期間要減少咖啡量（刺激性食物）。所以，適量的喝清咖啡不會發(fā)胖，但喝速溶咖啡則是很容易讓我們胖起來的。
想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發(fā)胖。
對于肥胖者和正在減肥的人來說，雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效，但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌，增進食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，會越喝越胖。
據(jù)測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實，咖啡本身是不會長胖的，黑咖啡的熱量是0呢，而且里面的咖啡因還可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡時加的奶糖……是會長胖的。
注意以下幾類人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
減肥是人生大事，小編曾經也是瘦妹子一枚，在美食的誘惑下走上了放縱自己的道路。吃成個胖子之后才懂減肥的艱辛，不少方法都是可以幫助你一起減肥的。
那么，本期咖啡文化了解喝咖啡能減肥嗎？
咖啡所含的咖啡因可分解囤積在體內的脂肪，使之轉變?yōu)闊崃?；丹寧酸可去除造成疲勞的活性氧，有提振精神的作用，揮發(fā)多余脂肪，因此可以達到減肥的作用。
咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節(jié)心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。
通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
如果喝的是黑咖啡，不加糖不加奶，那是有一定得減肥效果的，但是最好是放在早上喝但是如果你說的是那些速溶之類的，那就不建議了，這樣一杯咖啡的熱量可能會在300卡左右，完全起不到減肥的作用，反而會反過來增肥。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
減肥要循循漸進，不要盲目的相信網上什么多少天的減肥法，很多對身體造成特別巨大的傷害。其實少吃點，多運動就是減肥的最佳方法了。本期的減肥飲食，講講千萬不能嘗試的5種減肥法。
1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！
傷身程度：
在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs里寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節(jié)食方式，一共減輕了3公斤；待恢復飲食后，反彈了1公斤?！彼硎?，下次準備堅持10天，以求更好的減重效果。
效果：小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫(yī)時，她的牙齒已全部掉光。
副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫、發(fā)掉、瘦到皮包骨，甚至為此休學。
2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥！
傷身程度：
日本影星宮澤里惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食癥，后經多年醫(yī)治痊愈。
方法：根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養(yǎng)，于是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養(yǎng)成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。
在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。
3、斷水減肥法：出現(xiàn)脫水危險的減肥
傷身程度：
方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女人千萬別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪！
4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：
方法：有人覺得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國、印度等國家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。
效果：一個月約瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失！
5、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
傷身程度：
方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養(yǎng)，自然想胖都難。又有說吸煙會使味覺減退，還可抑制饑餓時腸胃的收縮。效果：兩個月可減3公斤左右。
副作用：吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵。
對于上班族來說每天加班的生活已經讓你的精神開始崩潰，無法集中精神進行工作只能借助外力。咖啡與茶都是具有咖啡因用于提神的飲品。
那么，本期咖啡文化了解咖啡和茶是否能一起喝。
不能。兩個都是含有興奮劑成分的飲料，是不能一起喝的。茶的組要成分有咖啡因、單寧酸、維生素c、胺基酸、兒茶素、類黃酮及酚類等等，不同的茶成分含量有些許的差別，有的富含維生素c有的茶熱量會比較高。
咖啡的成分主要是咖啡因，咖啡因是咖啡所有成份中最為人注目的。它屬于植物黃質（動物肌肉成份）的一種，性質和可可內含的可可堿，綠茶內含的茶堿相同，咖啡豆中的咖啡因具有有興奮和利尿作用，這也是咖啡能夠讓人提神的重要原因。
茶的化學成分有咖啡因，單寧酸，維生素c,胺基酸，兒茶素，類黃酮及酚類等，不同茶類除了顏色不同外，所含的成分也有差異，例如紅茶的咖啡因含量最高，而綠茶的維生素c含量最高。
咖啡的成分主要是咖啡因，咖啡因是咖啡所有成份中最為人注目的。它屬于植物黃質（動物肌肉成份）的一種，性質和可可內含的可可堿，綠茶內含的茶堿相同，咖啡因又稱咖啡堿，多含在咖啡、可可的種子和茶葉中，有興奮和利尿作用。
適量的咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶，讓心肌機能變得較活潑?？Х葼I養(yǎng)豐富、香馥可口，適量的飲用具有提神醒腦、消除疲勞和增進食欲之功能，業(yè)已成為人們的嗜好和時尚。茶葉也是一樣，根據(jù)人們各自的喜愛不同，一般適合分別飲用。
若是茶和咖啡一起飲用，咖啡因易過量，過量的咖啡因則會刺激中樞神經而致失眠心慌等不適癥狀的出現(xiàn)，所以最好還是不要一起飲用，如一定要兩者都飲，可錯開時間，分別在上下午引用，本人采用的就是這種方法，感覺甚好。
從營養(yǎng)成分上來看兩者沒有沖突，理論是可以一起飲用，從功能上看咖啡和茶都有醒腦提神的功效，咖啡是對腦部起作用，而茶是對腸胃起作用，咖啡和茶一起喝對身體沒什么壞處，但同時喝對身體機能調節(jié)要求較高，因為身體要同時分泌兩種消化酶。而且同時飲入大量水對身體酸堿平衡不利。建議早上喝咖啡，下午喝茶，晚上喝溫水或蜂蜜水。