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文章目錄：

1、晚上不能吃的水果有哪些

2、晚上吃什么水果會瘦 推薦六種水果

3、晚上不能觸犯的四個禁忌

4、晚上真的不能吃姜嗎

5、晚上不能吃的八種水果 要記住了

6、猜你喜歡：

1、晚上不能吃的水果有哪些

現(xiàn)如今人們上學工作都比較的繁忙，我們都知道水果是補充維生素和礦物質(zhì)的重要來源，在工作的時候根本沒時間吃，只能晚上回家的時候吃些水果。不過有些水果不適合在晚上食用。本期的飲食禁忌，為你解析。

1、榴蓮

榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、智利車厘子

糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子

皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，10個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265毫克。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

5、牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果

生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感。

7、火龍果

火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

8、山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮，有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。

2、晚上吃什么水果會瘦 推薦六種水果

隨著社會的發(fā)展，人們之間競爭大了很多，導致不少人都因為工作的無奈而加班。對于想要減肥的人來說，最好是晚上吃的少點，但是如果加班做到很晚的話，不吃夜宵對自己的身體也比較的不好。那么本期的減肥飲食，為你解析。

1、菠蘿，含有大量的酵素，能夠?qū)⑹澄镏兴牡鞍踪|(zhì)分解掉，尤其晚飯后吃菠蘿，能夠?qū)⑷庵械牡鞍踪|(zhì)分解掉，效果非常的好。

2、草莓，不僅營養(yǎng)價值高，而且含有多種維生素，對促進人體的消化吸收，都有很大的幫助。

3、葡萄柚，也具有促進消化的作用，能夠提高營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和利用，另外，其中豐富的維c具有強抗氧化作用，能夠防止機體衰老，女性晚飯后可以多吃，與此同時，其中所含的糖類非常的少，尤其適用于減肥人群。

4、奇異果，其中含有大量的維c，不僅具有強的抗氧化性，而且能夠清除血管內(nèi)的脂肪，與此同時，奇異果具有預(yù)防便秘，促消化的作用。

5、山楂，被稱為降脂之王，能夠很好的清除血液中的膽固醇，同時山楂還具有肅清腸胃的作用。

6、番茄，蔬菜類水果，其中含有大量的番茄素，能夠降低人體熱量的攝取，同時增加胃腸蠕動，是晚餐后加餐的不二選擇。

3、晚上不能觸犯的四個禁忌

若說白天是陽氣最為旺盛的時候，那么夜晚就是陰氣最旺盛的時候。夜晚是屬于另一個世界的他們出來活動的時候，若是觸犯了他們的某種禁忌你想要被帶走嗎？本期靈異風水告訴你夜晚絕對不能觸犯的四個禁忌！

1、晚上，你走在一個比較少人的路上，突然聽到有人從你背后叫你……你千萬別回頭，和答應(yīng)他，那很有可能是鬼喲……因為如果你不回頭的話，他是人，他就會走上來拍你的肩，你也不要應(yīng)他和看他，只要走到你的面前叫你，你看到他是誰，你才能松口氣。

2、晚上的時候，不要老是在十字路口走來走去的哦，或是等人~~因為鬼也喜歡徘徊在十字路口的，到時候鬼以為你是在等它，那你就好玩了。

3、如果你深夜睡覺時，突然聽到嬰兒的哭聲，千萬不要好奇的想去看看是怎么回事，或是看著哭聲傳來的地方喔?；蛟S你看到的地方就有一個你看不到的“人”喔！

4、晚上你千萬不要隨便指著一個角落，或是看著某個地方奸笑，這是對阿飄的不敬，要是你惹怒了阿飄，阿飄會上門找你去喝茶的。

4、晚上真的不能吃姜嗎

生姜作為我們?nèi)粘．斨斜夭豢缮俚恼{(diào)料品，一直深受人們的喜愛。網(wǎng)上一直流傳的早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜是夸張化了，生姜算是安全的食用食材。本期的健康飲食文化，為你解析。

古人云“早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜?！边@句話的意思是，早上吃姜，對身體有利，而晚上吃，會損害健康。這種說法真的有道理嗎？

其實，從中醫(yī)的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時如果得了風寒感冒，喝點姜湯也會減緩感冒癥狀。但是，到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題；其次，生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。說其像“砒霜”有些夸張，但確實對睡眠不利。故早上吃姜對身體的好處多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜當成調(diào)料炒菜，并不會給健康帶來危害。

總之，吃姜的總原則是，風寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質(zhì)適宜，熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應(yīng)該少吃姜，因為便秘多屬于腸熱，此時如果過食生姜，也會加重癥狀。特別提醒大家，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有毒物質(zhì)，可誘發(fā)肝癌等。

5、晚上不能吃的八種水果 要記住了

我們總是聽到一句話，早上金水果，晚上毒水果。其實現(xiàn)實不是這樣的，雖然有些水果最好是不要晚上吃，但是很多好事可以的。其實飯后馬上吃水果對腸胃不是很好，那么本期的健康飲食文化，講講晚上不能吃的八種水果。

1、智利車厘子

智利車厘子糖分多，富含唐、蛋白質(zhì)、維生素及鈣鐵磷鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

2、釋迦

釋迦每100g可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

3、牛油果

牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4、火龍果

火龍果富含b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)該少吃。

5、山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個即可。

6、芒果

芒果是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅是接觸果皮，也有可能過敏，因此，過敏體質(zhì)者慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏的機會，只能改善口感。

7、美國提子

美國提子，提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

8、榴蓮

榴蓮的蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中有三分之二是糖。對于血糖高、有高血壓或者是低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

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