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文章目錄：

1、菠蘿的熱量高嗎 推薦2種最佳減肥吃法

2、想減肥少吃這三種食物 熱量驚人

3、重慶銅火鍋吃法，怎樣吃才是最佳體驗(yàn)

4、減肥能吃香蕉嗎？香蕉瘦身的正確吃法

5、面線糊的熱量多少，吃面線糊減肥的傳說

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1、菠蘿的熱量高嗎 推薦2種最佳減肥吃法

秋季是吃菠蘿的好季節(jié)，說起菠蘿，小編第一個想到的是謝娜的菠蘿菠蘿蜜，這歌簡直有毒。菠蘿那么的美味，不過很多小伙伴在擔(dān)心熱量會不會高呢？想吃卻要不敢動口，那么本期的減肥飲食，講講菠蘿。

菠蘿熱量高嗎

事實(shí)上菠蘿的熱量并不高，每100g菠蘿熱量只有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，而且菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對脂肪的吸收。對于減肥的妹紙們來說是非常好的瘦身水果。

菠蘿的減肥吃法

菠蘿酸奶

原料：200克菠蘿、200克原味酸奶。

做法：先將菠蘿去皮稍微切成大塊，其中2-3塊留作裝飾用，其余的用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍，然后取出冷凍后的菠蘿，與酸奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)中充分?jǐn)嚢瑁敝敛ぬ}攪碎，完全溶解在酸奶當(dāng)中，最后將菠蘿酸奶倒入杯中，放入小塊菠蘿作為裝飾即可。

菠蘿草莓水果茶

原料：菠蘿半個，草莓若干個，紅茶一小包。

做法：菠蘿去皮切成丁，草莓洗凈對半切開；把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺里；放入紅茶包，倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時候，加入些許蜂蜜，口味更佳。

2、想減肥少吃這三種食物 熱量驚人

現(xiàn)如今人們越來越注重生活的品質(zhì)了，特別是在身體的健康方面，很多身體比較胖的人都想通過飲食減肥來回到正常的標(biāo)準(zhǔn)重量，那么就要特別的注意要少吃這三種食物了。本期的健康飲食文化，為你解析。

1、香蕉

香蕉是一種物美價廉的水果，外表誘人吃著也十分香甜?？纱蠹也灰凰耐獗斫o騙了，香蕉含有的熱量非常多，每一百克的香蕉中就含有93大卡的熱量，一根香蕉就差不多是咱們平時吃的半碗米飯的量，一天下來，你如果吃了兩根、三根，那么后果可想而知，不僅沒有起到很好的減肥作用，還會因?yàn)槭秤眠^多的香蕉導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象。

另外，大家要注意的一點(diǎn)是，香蕉味甘性寒，具有清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動的作用，但對于一些本身就脾胃虛寒的人，最好避之則吉，容易加重本身病情，出現(xiàn)腹瀉腹痛等不適感。

2、紅棗

紅棗幾乎博得了所有女性的喜愛，還有著“一日吃三棗，終生顯不老”的美譽(yù)，對于女性來說，每天適量的吃些紅棗可以起到很好的氣血雙補(bǔ)、健脾和胃、美容養(yǎng)顏的作用。

但同樣的每百克的紅棗中就能為我們?nèi)梭w提供大約300千卡的熱量，是平時吃米飯的2倍左右，如果你在晚上餓的時候，就拿紅棗補(bǔ)充，反而會把全天的熱量提高上去，最終造成越減越肥的效果。

3、榴蓮

喜歡吃榴蓮的人不在少數(shù)，就比如榴蓮那霸氣的味道無人能及，可謂是水果中的王者，可惜不適合女性減肥來食用，榴蓮中雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但一顆成熟的榴蓮中卻含有油脂5%以上，最重要的是其中的糖分含量也不低，每百克能夠達(dá)到27g左右，每百克的熱量能夠高達(dá)147千卡。

3、重慶銅火鍋吃法，怎樣吃才是最佳體驗(yàn)

提到重慶美食，大家的第一反應(yīng)想必都是又麻又辣的重慶火鍋了，沒錯，有“火鍋之都”美稱的重慶，市區(qū)內(nèi)據(jù)說就有2萬多家風(fēng)格各異、味道千般百種的火鍋店，讓來渝食客看的目不暇接，嘗得不亦樂乎。那么今天的火鍋文化就為你介紹，重慶銅火鍋吃法的講究。

用銅制造的火鍋，是深受全國各民族喜愛的傳統(tǒng)產(chǎn)品。用銅制造的生活用品具有質(zhì)堅(jiān)耐用、無毒、傳熱快等優(yōu)點(diǎn)，并具美觀華麗之特點(diǎn)。它廣泛用于家庭、餐館、酒筵上煮食、加熱、保溫各種湯類、美味佳肴。

重慶銅火鍋，麻辣鮮香兼具，那叫一個味美，不過要吃它，還得掌握技巧，畢竟火鍋本不同于直接吃成品的普通餐飲，而是把半成品給食客自己料理，由其完成烹飪再食用，此為“人鍋合一”之說法，也是吃火鍋的樂趣所在。

銅火鍋可供選擇的配菜食材甚多，而對配菜的燙涮需要掌握火候等要素，才能把握住食物至甘至美之味。那么現(xiàn)在就來為大家介紹，重慶銅火鍋吃法口訣：

肉類先下湯味鮮

海鮮蔬菜在中間

帶血粉類易渾湯

只好放在最后邊

不宜一次多投放

食物生熟難分辯

保持中火小開狀

隨燙隨食味更鮮

水發(fā)薄片夾著涮

大約十秒脆又鮮

倘若久煮體縮小

嚼不爛且味道棉

熟食燙透即可食

厚大生塊煮松軟

腦花盛在漏勺煮

以免攪得滿鍋翻

白湯不辣味鮮美

宜燙海鮮與蔬菜

紅湯麻辣味鮮濃

刺激過癮汗?jié)i漣

開處起鍋味稍淡

祛風(fēng)除濕防感冒

親朋團(tuán)聚合家歡

總體來說，口訣的核心是首先要區(qū)別各種用料，不是各種用料都是能燙食的。一般來說，質(zhì)地嫩脆，頃刻即熟的用料適用于燙食，如毛肚、鴨腸、腰片、肝片、豌豆苗等；而質(zhì)地稍密一些，頃刻不易熟的，要多燙一會兒，如菌肝、牛肉片等；而像帶魚、肉丸、香菇等菜品就需要久煮才行。

其次要觀察湯鹵變化，當(dāng)湯鹵滾沸、不斷翻滾、并且湯鹵上油脂充足時，燙食味美又可保溫；再次，要控制火候，火候過頭，食物則變老，火候不到，則是生的；最后，燙時必須夾穩(wěn)食物，否則掉入鍋中，則易煮老、煮化。

4、減肥能吃香蕉嗎？香蕉瘦身的正確吃法

很多人減肥，剛開始都是堅(jiān)持著，可過不了多久那股勁就沒了，或者遇到美食又控制不住自己的嘴巴了。因此身邊會一直聽到說“我要減肥”的聲音，可這聲音會一直持續(xù)著，因?yàn)樗麄儧]有毅力去堅(jiān)持。那么，這里小編給大家提供一個簡單的瘦身方法，來減肥飲食看看吧！

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香蕉減肥的原理

香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。

香蕉減肥的正確方法

早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因?yàn)槿菀资鼓c胃過冷，影響腸胃功能。

進(jìn)行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水。早上使用香蕉時應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了，但切記在自身不想喝的情況下強(qiáng)迫自己喝水。水喝得過多，也會導(dǎo)致浮腫、體質(zhì)惡化等。

午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。

下午茶也可以吃一點(diǎn)東西，但只限于吃一種。建議最好是選定一種時令水果，或者是一些果脯，不推薦吃肉食及熱量高的東西。

晚飯要早點(diǎn)吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因?yàn)槌酝盹埖臅r間不對。因?yàn)橥盹埑缘猛淼脑?，睡覺的時候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞。不能消除疲勞，就會導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點(diǎn)前吃。

雖然早餐香蕉減肥法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機(jī)體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。

香蕉減肥的副作用

從某種意義上說，香蕉這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，胃腸不會感到舒適的。香蕉所含的卡路里不多，但是這得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。但若一天吃五六根，先不說熱量問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因?yàn)樗院疂裰?。想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜“遭罪”。

另外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

5、面線糊的熱量多少，吃面線糊減肥的傳說

面線糊是泉州市的著名漢族小吃，味道鮮美，清甜爽滑，具有閩南地方風(fēng)味。面線糊的主要食材是細(xì)面線，屬于熱量低的食物。因此，有很多要減肥的女生就會考慮吃面線糊為主食，以此促進(jìn)減肥。那么，這真的能減肥嗎？和小編一起到廈門小吃中了解面線糊到底有多少熱量。

面線糊的熱量為76 大卡（100克）

此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

面線糊的營養(yǎng)價值：

營養(yǎng)豐富。面粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。中醫(yī)認(rèn)為，面粉性味甘涼，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

包子、餃子、餛飩都是以面粉為皮輔以各種餡料制咸的特色食品。包子外皮松軟有彈性，口味鮮美；餃子幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)；餛飩皮薄爽滑。三者因餡料、烹飪方法不同，營養(yǎng)成分差異很大，但總的來說，三種食物的總體營養(yǎng)成分搭配合理，都屬于“完美的金字塔食品”。

面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。中醫(yī)對面粉的食療作用歸納為：養(yǎng)心，益腎，和血，健脾。

法國一家面包廠的工人發(fā)現(xiàn)：無論他們年紀(jì)多大，手上的皮膚都既不松弛，也沒有老人斑，原因是他們每天都糅小麥粉。

小麥面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

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