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文章目錄：

1、孕婦飲食攻略，感受有寶寶的美妙

2、寶寶在秋分的飲食宜忌 兒童秋分飲食養(yǎng)生

3、孕婦能吃甲魚嗎 孕婦飲食禁忌

4、孕婦健康飲食必知：孕婦能吃桂圓嗎

5、孕婦飲食攻略，再不收藏就晚了

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1、孕婦飲食攻略，感受有寶寶的美妙

母親是最偉大的，懷胎十月生下寶寶，生病也不能吃藥，有些喜歡吃的也不能吃，孕婦有些東西是不能吃的，下面小編從孕婦飲食帶大家來個孕婦飲食攻略，好吃又健康，一起來看看吧。

1、富含vc果蔬——預(yù)防先兆子癇

先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2－4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜——促進睡眠并預(yù)防便秘

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

3、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。

2、寶寶在秋分的飲食宜忌 兒童秋分飲食養(yǎng)生

秋分時節(jié)到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們在擺脫了盛夏的高溫炎熱之后，胃口也似好了不少，隨著秋分的來臨，小寶寶們的食欲和消化功能也逐漸調(diào)節(jié)回到正常水平，正是寶爸寶媽們給孩子補充營養(yǎng)的好時機。不過，寶寶們在秋分的飲食是很有講究的，今天的老黃歷就為你介紹，寶寶在秋分的飲食宜忌，兒童秋分飲食養(yǎng)生宜忌。

食要有時、有節(jié)

每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

不偏食、食宜暖

要讓寶寶得到全面的營養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量，不要吃涼了的飯菜。

食前靜，食后動

胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

愉快進食，謹慎用藥

吃飯的時候情緒愉快，不僅吃得香，而且消化也特別好。反之，如果經(jīng)常在寶寶吃飯時責(zé)罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。

營養(yǎng)要均衡

家長要管住孩子的嘴，注意營養(yǎng)均衡，多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。

另外，別忘記還要讓孩子加強體育鍛煉，遵守良好作息時間，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

3、孕婦能吃甲魚嗎 孕婦飲食禁忌

懷孕時很多孕婦都會本著自己補就是孩子補，想盡可能的給孩子好的一切，因此在飲食上也是吃好，但是有些食物是不利于胎兒的成長的，吃了反而會出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象。那么本期的孕婦飲食為大家介紹下孕婦能吃甲魚嗎？懷孕期間不能吃什么？

孕婦能吃甲魚嗎

慎吃

雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強，妊娠合并慢性腎炎、肝硬化、肝炎的準媽媽吃甲魚，有可能誘發(fā)肝昏迷。

孕婦飲食

4、孕婦健康飲食必知：孕婦能吃桂圓嗎

桂圓，在我們的印象里，它是一個很好的東西，又甜又好吃，而且還能起到補血的作用。但是桂圓也不是什么時候想吃就吃的，吃多了還可能引起身體的不適，特別是孕婦，孕婦能不能吃桂圓呢？一起了解孕婦飲食吧！

桂圓又名龍眼、龍眼肉，具補益心脾、補血安神、生津液、潤五臟之功效，是良好的補品。因此，不少婦女懷孕后，就喜歡吃桂圓，不僅是有滋補作用，而且味道也不錯。然而她們是只知其一，不知其二。

桂圓性味甘溫，所以對內(nèi)有痰疾及患有熱病者不宜用之，尤其是孕婦更不宜。其原因系婦女懷孕后，大多數(shù)出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀，常有大便干結(jié)，小便短赤，口苦咽燥等現(xiàn)象。

如果此時為了進補而用桂圓，非但不能產(chǎn)生補益作用，反會增加內(nèi)熱，發(fā)生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣，導(dǎo)致流產(chǎn)。特別是懷孕8個月以內(nèi)，更屬禁忌。

但在孕婦分娩時、分娩后出現(xiàn)下列情況時，可考慮應(yīng)用：

（1）孕婦在分娩時要消耗較大的體力，體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯（桂圓為主，加紅棗、紅糖、生姜，以水煎煮而成），對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。

（2）孕婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。

桂圓在日常生活中是一種常用的食療補虛的食品或藥材，但是就是日常也并不是可以隨便亂吃的，中醫(yī)學(xué)認為，桂圓補心安神、養(yǎng)血益脾，是大補之物。但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者均不宜食桂圓。

而婦女懷孕后大多陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干等癥狀。中醫(yī)學(xué)一貫主張懷孕前宜清熱涼血。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。據(jù)統(tǒng)計，這類病人占先兆流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的90％以上，如及時停食桂圓，服清熱保胎中藥，尚可避免流產(chǎn)。

【結(jié)束語】如果你就是一個孕婦，或者你身邊的親朋好友是個準媽媽的話，一定要提醒她注意日常的飲食。

5、孕婦飲食攻略，再不收藏就晚了

在懷孕期間，總是要在飲食方面有很多的禁忌，如果亂吃東西，可能會傷害到肚子里的寶寶，也可能直接的傷害到孕婦的身體，所以懷孕之后一定要做好一定的孕婦飲食攻略，應(yīng)該怎么樣呢，讓我們一起來看看吧。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進食欲。重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、dha及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的補充。由于孕婦這個特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會導(dǎo)致熱量過剩，造成孕婦體重增加過多，或者發(fā)生妊娠期糖尿病。適當(dāng)進行強化營養(yǎng)是很有用的一個選擇，對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養(yǎng)素。

其次，要增加對蛋白、維生素、各種微量元素的攝入。胚胎早期鋅缺乏可導(dǎo)致胎兒生長遲緩，骨骼和內(nèi)臟畸形，還可使中樞神經(jīng)細胞的絲分裂和分化受干擾，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕早期銅攝入不足，也可導(dǎo)致胎兒骨骼、內(nèi)臟畸形。除母體生理變化需要蛋白質(zhì)外，胚胎發(fā)育過程中也以一定速度貯存蛋白質(zhì)。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，適當(dāng)?shù)哪芰抗┙o，充足的無機鹽、微量元素和維生素供給，是胎兒生長發(fā)育的需要，也是母體的需要。所以要增加攝入。

還有，要控制好攝入量。許多準媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，就開始擔(dān)心自己是否缺這缺那，擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應(yīng)該盡量的吃，這樣才不會讓自己肚子里的寶寶輸在身體發(fā)育的起跑線上。其實，有些營養(yǎng)補充太多也不好。準媽媽吃得過多，補得過頭，到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶。更何況有些孕婦只是自己不斷變胖，肚子里的寶寶卻沒享到多少“?！薄９耪Z說得好“過猶不及”。

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