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文章目錄：

1、動起來！射手座春季瘦身妙法！

2、動起來！處女座春季瘦身妙法！

3、動起來！巨蟹座春季瘦身妙法！

4、動起來！雙子座春季瘦身妙法！

5、動起來！白羊座春季瘦身妙法！

6、猜你喜歡：

1、動起來！射手座春季瘦身妙法！

射手座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數(shù)：☆☆☆

發(fā)胖主要原因：愛喝飲料

減肥常見難題：容易松懈

春季瘦身妙招：羽毛球

不是總覺得自己有發(fā)揮不完的精力嗎？那就去打羽毛球吧。每天應該打30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動，而這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

如何預防反彈：

怎樣將你好享受的特

2、動起來！處女座春季瘦身妙法！

處女座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數(shù)：☆☆☆☆

發(fā)胖主要原因：內(nèi)分泌產(chǎn)生變化

減肥常見難題：不愛活動

春季瘦身妙招：過午不食

讓靜若處子的你去運動活動確實為難，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

如何預

3、動起來！巨蟹座春季瘦身妙法！

巨蟹座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數(shù)：

發(fā)胖主要原因：零食吃太多

減肥常見難題：控制不住嘴巴

春季瘦身妙招：慢跑

對于甘愿當“宅神”的你來說，要走出家門真是一件不容易的事。那么，不妨每天在慢跑機上跑個十分鐘，運動量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱秘的環(huán)境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚；或在沐浴時，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

如何預防反彈：

反正巨蟹“賢惠、顧家”的名聲由來已久

4、動起來！雙子座春季瘦身妙法！

雙子座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數(shù)：☆☆☆

發(fā)胖主要原因：貪吃起來很瘋狂

減肥常見難題：忍不住用吃當作發(fā)泄

春季瘦身妙招：創(chuàng)意舞蹈

春天對雙子座而言是頗具靈感的季節(jié)，所以你無須走傳統(tǒng)枯燥的減肥路線，那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創(chuàng)意舞蹈，伴隨音樂的節(jié)拍，舞動自己的旋律，讓丑陋的贅肉自動離開你優(yōu)美的姿態(tài)。

如何預防反彈：

你瘦身的動力與效果是有，但最難的是堅持，若堅持不了，遲早是會反彈。要

5、動起來！白羊座春季瘦身妙法！

白羊座春季瘦身防反彈妙招

易肥胖指數(shù)：☆☆☆

發(fā)胖主要原因：暴飲暴食

減肥常見難題：總感覺抽不出時間

春季瘦身妙招：每天跑步

一年之計在于春，最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣可以選擇在下午或傍晚進行跑步，鍛煉時長大約保持在半小時左右。一身臭汗后，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動后的舒暢。

如何預防反彈：

預防反彈，就得保持每日的活動量，學生

6、猜你喜歡：

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