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文章目錄：

1、素食養(yǎng)生湯做法，美容養(yǎng)生必備

2、屬龍的美容養(yǎng)生療法

3、屬鼠的美容養(yǎng)生療法

4、屬雞的美容養(yǎng)生療法

5、防燥氣必備：秋季兒童養(yǎng)生湯的做法

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1、素食養(yǎng)生湯做法，美容養(yǎng)生必備

在現(xiàn)代飲食中，選擇素食的人越來越多，不僅能夠利于身心健康，對于環(huán)境和自然的保護也有很多益處。而素食養(yǎng)生湯更是美容養(yǎng)生的重要食療方法之一。那么，下面就到養(yǎng)生湯文化中看看素食養(yǎng)生湯的做法吧。

雙蓮百合桂圓肉湯——安神，健身，預(yù)防心悸失眠

材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，桂圓肉5錢

做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊裝備用在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉3小時即可。

功效：桂圓肉含大量的葡萄糖，維生素，有補氣補血安神的功效，蓮子可以退火，消暑，蓮藕可以消瘀清熱，解毒除煩，只雪健胃，這道湯可以預(yù)防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。

核桃栗子蓮藕湯——補腎固腎，補血益氣

材料：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊狀，紅棗去核，蓮子去芯在鍋中放入8分滿水，先放入陳皮，待水煮滾后，在加入所有材料，以大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮3小時即可。

功效：核桃可以補腎固腎，補血補氣，常吃核桃不但可開胃，還可以通潤血脈，讓皮膚細嫩。

淮杞圓肉冬瓜湯——暖胃，健脾

材料：淮山2兩，冬瓜1斤，圓肉5錢，馬蹄5個，枸杞8錢，老姜2片

做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，取一塊老姜，切兩片備用冬瓜切成大塊狀，馬蹄削皮，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可。

功效：淮山就是山藥，營養(yǎng)豐富的山藥，富含淀粉，蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸和維生素。好的淮山，色澤白嫩，久煮也不會散掉。

木瓜白木耳無花果湯——潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃

材料：木瓜1個，南北杏1兩，白木耳1兩，無花果5粒。

做法：洗凈所有材料，木瓜對半切開，去籽，在切大塊，白木耳浸水泡軟。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時即可。

功效：木瓜好處不少，在中醫(yī)里有潤肺，通乳，養(yǎng)顏美容的功效，而西醫(yī)則證實木瓜所含的維他命c是一般人每日建議攝取量的3倍以上，因此被視為減輕感冒癥狀的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白質(zhì)酵素的活性最強，可以幫助消化。

冬瓜蜜棗花生湯——補血益氣，增加血小板

材料：冬瓜1斤，蜜棗5個，花生仁3兩，圓肉3錢，大薏仁1兩。

做法：洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小時。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2個半小時即可。

功效：花生含有豐富的脂肪質(zhì)，蛋白質(zhì)，磷，鈣和鐵，也含有豐富的維他命a、b等成分。

薏仁腐竹湯——健脾胃，利水清肺

材料：大薏仁2兩，腐竹2張，銀杏10粒，玉米2條，紅蘿卜1條，陳皮一片。

做法：將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用紅蘿卜削去外皮，切成大塊，玉米也切成大段在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮，待水煮開后，放入所有材料，大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時即可。

功效：這道湯水可以健脾胃，利水清肺，很適合夏天用。

西洋菜杏仁湯——潤燥清熱，去痰

材料：西洋菜1斤，南北杏1兩，蜜棗6粒，老姜1片。

做法：洗凈所有材料，切一片老姜備用。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即可。

功效：西洋菜可以滋潤去燥，也被證實對大腸桿菌的細菌有抑制作用。

2、屬龍的美容養(yǎng)生療法

屬龍的美容養(yǎng)生療法是什么？

常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，還可以消除龍族的緊張情緒。圓圈式按摩是推拿腹部的基本動作，用雙掌以順時鐘方向轉(zhuǎn)大圓圈，越靠近腹部中央時，圓圈越小，然后，再往腹部外圍畫大圓圈。

抬起右手，讓左手在下面轉(zhuǎn)出完整的圓，右手在下半圈時順落回身上，促進呼吸，讓氧氣活化腹內(nèi)重要的器官，以促使身體舒暢，進而排廢氣，達到減肥瘦身的功效。

3、屬鼠的美容養(yǎng)生療法

屬鼠的美容養(yǎng)生療法是什么？

將足部浸泡溫水中，加入精油熏衣草2滴、柏樹2滴，或用一把死海礦物浴鹽泡腳，可幫助消除全身疲勞、帶動全身血液循環(huán)，達到減壓減肥的效果。透過腳底按摩不僅會讓鼠兒覺得很舒服，也可以消除心理壓力，常按壓腳底使靜脈循環(huán)回流，還可避免液體滯留造成水腫。

舒爽浴足口者喱：和水混合，即變成果凍一樣質(zhì)地的泡腳良品。含有薄荷、當歸、黃芪等中藥成分，能促使汗腺分泌，發(fā)熱排汗、快速解乏。

4、屬雞的美容養(yǎng)生療法

屬雞的美容養(yǎng)生療法是什么？

美麗的雞寶寶們要創(chuàng)造出豐美的線條，美化腰部絕對是相當重要的工作！腰部按摩的功效在促進血液循環(huán)，使腎氣通暢?；狙康陌茨?，可增加運動量、促進循環(huán)旺盛、積極消除脂肪，甚至還可以改善手腳冰冷、浮腫現(xiàn)象。

躺在地上，雙手枕在腦后，以腰為中心點，上下肢分別向身體兩側(cè)彎曲。5個來回是一組。這是睡前提高免疫力的運動方法。

5、防燥氣必備：秋季兒童養(yǎng)生湯的做法

秋天，雖然涼爽但空氣十分干燥，小孩子這時候容易咳嗽，皮膚干燥，那么，這時候的養(yǎng)生也就顯得十分重要了。今天，要介紹的是關(guān)于秋季兒童的食療養(yǎng)生。下面，就讓我們通過養(yǎng)生湯文化看看防秋燥都有哪些養(yǎng)生湯。

魚骨湯

材料：大魚骨，選中段到尾，切件，紅蘿卜、黃豆、雪耳。

做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

功效：增強鈣質(zhì)、清潤、去濕。

紅白果仁湯

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

蓮藕排骨湯

材料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊。

做法：排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)，刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈，生姜洗凈切成兩半。九道兒童秋季養(yǎng)生湯滋潤肺腑，鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用。炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘。把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

功效：本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

豬血豆腐青菜湯

材料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮、牛蒡。

做法：豬血與豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

功效：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，具有含鐵豐富、易吸收、價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補鈣食品。

懷菊山藥紅棗湯

材料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。

做法：將胡蘿卜、大棗改刀去核。將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。

功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。

杏劍豬肺湯

材料：南杏仁12克，劍花干品30克(鮮劍花250克)，蜜棗2枚，豬肺500克。

做法：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤，洗凈；九道兒童秋季養(yǎng)生湯滋潤肺腑，以上各物準備就緒后，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時，調(diào)味即可。

功效：既能消暑清熱，又能潤肺治咳。清補雙備。

白菜干鴨腎蜜棗湯

材料：臘鴨腎4個，豬肉500克，白菜干250克，蜜棗4個。

做法：白菜干切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬?洗凈。把全部用料放入瓦煲內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲約2~3小時。

功效：白菜干能通利腸胃、下氣消食；陳腎功效清熱下氣；九道兒童秋季養(yǎng)生湯滋潤肺腑，合而煲豬，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適用于干咳無痰、咽干口燥、大便干結(jié)者服用。

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