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1、貪睡的人易中風 預(yù)防中風吃什么好

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1、貪睡的人易中風 預(yù)防中風吃什么好

中風是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N疾病，特別是中老年人比較的多。導(dǎo)致發(fā)病的病因很多，如飲食不節(jié)，勞累過度等。那么預(yù)防中風吃什么比較好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校睡眠專家警告，鬧鐘響后再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內(nèi)多次暴露于這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%。

預(yù)防中風吃什么好

1、土豆

土豆含有豐富的維生素b跟膳食纖維，膳食纖維的最主要功能是控制血液中膽固醇的含量，而黏體蛋白質(zhì)是減少發(fā)生中風的主要因素。每天吃1個土豆即可使患中風的幾率下降40%。

2、橙子

橙子中含量豐富的維生素c、維生素p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

3、檸檬

檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

4、柚子

柚子是常見的季節(jié)性水果，它還有豐富的維生素c，維生素c能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

5、海帶

對于海帶相信很多人都很熟悉，甚至很喜歡吃。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

6、香菇

含有香菇素、香菇酸、多種氨基酸、維生素c以及香菇多糖等營養(yǎng)成分和藥效成分。常吃香菇可降低膽固醇，對防治高血壓、動脈硬化有輔助作用，還可防止血管病的發(fā)生。

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