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文章目錄：

1、氣候節(jié)氣溫馨提示，倒春寒注意事項(xiàng)

2、大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)是什么，你知道嗎？

3、春分暖和了嗎？小心節(jié)氣“倒春寒”

4、立冬是哪個(gè)季節(jié)節(jié)氣 注意事項(xiàng)是哪些

5、勞動節(jié)溫馨提示，勞動節(jié)旅行注意事項(xiàng)

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1、氣候節(jié)氣溫馨提示，倒春寒注意事項(xiàng)

倒春寒天氣寒冷，氣候多變，許多這一季節(jié)的常見病都蠢蠢欲動，盤算著趁虛而入，在這個(gè)時(shí)候，及時(shí)對日常起居飲食等方面做出調(diào)整，能夠幫助你健康度過倒春寒，那么就來看看，倒春寒注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)一：不宜劇烈運(yùn)動

倒春寒時(shí)節(jié)天氣變化大，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。

注意事項(xiàng)二：要做好春捂工作

倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

注意事項(xiàng)三：注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品

倒春寒時(shí)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

“倒春寒”時(shí)節(jié)人們要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

注意事項(xiàng)四：要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

2、大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)是什么，你知道嗎？

大雪節(jié)氣后，天氣越加寒冷，人們都喜歡“貓冬”不喜出門，一到冬季便大門不出二門不邁，缺乏鍛煉，從而影響身體健康。為了在寒冷的冬季保持一個(gè)健康的身體，我們需要注意些什么呢？小編整理了4個(gè)需要注意的事項(xiàng)，讓我們一起來看看吧。

一、起居生活

（1）注意各關(guān)節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多參加戶外運(yùn)動。

（3）不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點(diǎn)前休息。

（4）居住環(huán)境應(yīng)空氣流通。

二、食療養(yǎng)生

大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人們由于

3、春分暖和了嗎？小心節(jié)氣“倒春寒”

“春分秋分，晝夜平分?！笔且痪涿耖g常?？梢月牭玫降闹V語。就是代表著這個(gè)季節(jié)已經(jīng)度過了一半的意思，立春的時(shí)候還是非常寒冷的，那么在春分這個(gè)春天度過了一般的時(shí)候，天氣已經(jīng)開始暖和了嗎？

春分，晝夜平分之意，排二十四節(jié)氣之四，此時(shí)太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長，宜農(nóng)作，田間管理；觀光出游等。春分，這一天，太陽直射赤道，晝夜平分。按照節(jié)氣上的一般規(guī)律，之后，我省各地開始進(jìn)入春季，天氣慢慢變暖，晝長夜短。

春分是反映四季變化的節(jié)氣之一。中國古代習(xí)慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。但個(gè)別時(shí)候會發(fā)生倒春寒，下雪等情況，所以建議多關(guān)注天氣，并不是一到春分就暖和了哦。

春分后，我國南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段。華中有“春分麥起身，一刻值千金”的農(nóng)諺。南方大部分地區(qū)各地氣溫則繼續(xù)回升，但一般不如雨水至春分這段時(shí)期上升得快。3月下旬平均氣溫華南北部多為13℃至15℃，華南南部多為15℃至16℃。

高原大部分地區(qū)已經(jīng)雪融冰消，旬平均氣溫約5℃至10℃。我國南方大部分地區(qū)等河谷地區(qū)氣溫最高，平均已達(dá)18℃至20℃左右。南方除了邊緣山區(qū)以外，平均十有七、八年日平均氣溫穩(wěn)定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播種，植樹造林也非常適宜。

但是，春分前后華南常常有一次較強(qiáng)的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，最低氣溫可低至5℃以下。有時(shí)還有小股冷空氣接踵而至，形成持續(xù)數(shù)天低溫陰雨，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不利。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)充分利用天氣預(yù)報(bào)，抓住冷尾暖頭適時(shí)播種。

據(jù)醫(yī)生介紹，晴天有風(fēng)的天氣里，氣流加速，花粉容易遠(yuǎn)揚(yáng)，使空氣中花粉濃度增高。此時(shí)，空氣中漂浮的各種花粉、柳絮等極易乘虛而入，導(dǎo)致花粉過敏性皮炎，出現(xiàn)瘙癢難耐等癥狀，部分人還會導(dǎo)致結(jié)膜炎和哮喘。醫(yī)生建議過敏體質(zhì)的市民參加戶外活動時(shí)，選擇在花粉指數(shù)較低的清晨、夜晚或是陣雨過后。

【結(jié)束語】“倒春寒”其實(shí)是一種春天常見的，春捂秋凍這句話是萬萬不可以忘記的，春天的來臨不該馬上脫掉身上的衣物會導(dǎo)致感冒發(fā)燒等等。

4、立冬是哪個(gè)季節(jié)節(jié)氣 注意事項(xiàng)是哪些

立冬的時(shí)候天氣越來越冷，大家都開始添加衣物，那么立冬是四季中的哪個(gè)季節(jié)呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看，立冬是哪個(gè)季節(jié)的節(jié)氣以及在立冬有什么注意事項(xiàng)吧！

立冬是哪個(gè)季節(jié)：冬季

最開始的時(shí)候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現(xiàn)代人相同，是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也?！逼湟馐钦f秋季作物都已收曬完畢，收藏人庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。由此可知，立冬不僅僅代表著冬天的到來。全面地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的含義。

立冬注意事項(xiàng)

飲食習(xí)慣

1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

日常飲食中應(yīng)該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營養(yǎng)成分的食物。

2、飲食適宜清淡

飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進(jìn)果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點(diǎn)是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。

3、多喝水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。

生活習(xí)慣

1、開窗通風(fēng)

冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2、早睡晚起

立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“養(yǎng)藏”陽氣為重點(diǎn)，人們要適當(dāng)?shù)脑缢?，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時(shí)間。

3、適當(dāng)運(yùn)動出點(diǎn)汗

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

4、調(diào)控不良情緒

冬季日照時(shí)間變短，也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情，黑夜來臨的時(shí)候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，會影響人的情緒。白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾訒裉柕臅r(shí)間，多到室外走動一下。

5、勞動節(jié)溫馨提示，勞動節(jié)旅行注意事項(xiàng)

一年一度的五一勞動節(jié)，是屬于全社會勞動者的節(jié)日，同時(shí)五一節(jié)的小長假也是人們出游散心，放松休閑的好機(jī)會。不過節(jié)假日出行要想玩得平安盡興，也是有些注意事項(xiàng)的，那么今天的傳統(tǒng)節(jié)日就給帶來大家勞動節(jié)溫馨提示，一起來看看勞動節(jié)旅行注意事項(xiàng)。

出行要事先計(jì)劃

出門在外，不比在家來得方便，有個(gè)頭疼腦熱、風(fēng)吹日曬就難免使身體異樣，影響了游玩的好心情。所以事先對可能的意外做足準(zhǔn)備，省得半途措手不及。事先做好周詳?shù)奈逡宦糜斡?jì)劃，尤其是制訂應(yīng)急計(jì)劃，可以使你在碰到險(xiǎn)情時(shí)沒那么緊張。

旅游線路要精心挑選

選擇旅行社之前要多咨詢，掌握各個(gè)旅行社的基本情況，選擇一家資格合法、經(jīng)營實(shí)力雄厚的旅行社。消費(fèi)者最好選擇行業(yè)主管部門監(jiān)制的正式合同文本。內(nèi)容一般包括：旅行的時(shí)間和行程安排、所乘交通工具及檔次。旅行的吃、住檔次和標(biāo)準(zhǔn)。對旅行社自行制定的不公平格式合同還可以拒簽。

外出要注意安全

在山道上發(fā)生擁堵時(shí)，身體盡量貼靠山側(cè)；一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立。在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實(shí)，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。

旅行消毒很重要

五一外出旅游，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰，客流量大的餐館，即使備有消毒柜等設(shè)備，但由于客流周轉(zhuǎn)快，無論是時(shí)間還是消毒柜空間都有些供不應(yīng)求，難以保證對餐具進(jìn)行有效消毒；一些城鄉(xiāng)接合處的小餐館衛(wèi)生狀況更不容樂觀。

因?yàn)闉E用毛巾和其它衛(wèi)生用品，而惹性傳播疾病上身的例子實(shí)在屢見不鮮。特別在旅游旺季，發(fā)生的機(jī)率更高。因?yàn)槿松夭皇?，旅游時(shí)很難找到一家衛(wèi)生狀況能十分放心的旅館，為了防患未然，最好自帶毛巾，如果忘了帶，在當(dāng)?shù)刭I兩條最好，以免惹病上身。此外，洗澡時(shí)最好不要使用旅館的浴缸，采用淋浴的方式是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>

要防止旅游疲勞綜合癥

長時(shí)間乘車要多活動。乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。

對于暈車的人，在開車前半小時(shí)，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。坐長途車，要適度地打開車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。

旅游購物要小心

在異地購物切忌沖動從眾，景區(qū)內(nèi)、路邊店盡量做到店可進(jìn)、物則可不買或少買。即使要購買，也應(yīng)該選擇信譽(yù)較好的正規(guī)商場。旅行社收費(fèi)發(fā)票、景點(diǎn)門票、旅游途中購物發(fā)票等消費(fèi)憑證，是消費(fèi)者維權(quán)的必要證據(jù)，消費(fèi)者應(yīng)妥善保管好。

尤其對旅行社途中擅自更改項(xiàng)目所產(chǎn)生的費(fèi)用，更要索取發(fā)票，以便為發(fā)生糾紛時(shí)投訴舉報(bào)提供依據(jù)。在五一旅游過程中，一旦消費(fèi)者的合法權(quán)益受到損害，請及時(shí)到當(dāng)?shù)叵M(fèi)者組織或旅游主管部門投訴，也可以向相關(guān)行政部門申訴，還可以向法院起訴。

“好吃”也要有節(jié)制

在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無疑是五一旅游中的一大樂趣。但不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛(wèi)生不衛(wèi)生，就去吃一些小地?cái)偟氖称?，或者是特色小吃一次吃個(gè)痛快，這樣對胃腸有很大刺激，有可能發(fā)生急性胃腸病。

五一旅途餐飲應(yīng)選擇口味清淡富有營養(yǎng)的食物。少吃生、冷、油、膩，以免發(fā)生腸道傳染病?？诳蕰r(shí)盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時(shí)不飲或少飲酒，以免發(fā)生意外。

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