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文章目錄：

1、胃消化不好吃什么 腸胃不好的人如何飲食

2、這些茶適合腸胃不好的人

3、飲食禁忌 腸胃不好不能吃什么東西

4、促進(jìn)腸胃消化吃什么水果 功效和作用

5、飲食文化 腸胃不好吃什么水果

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1、胃消化不好吃什么 腸胃不好的人如何飲食

由于生活的快節(jié)奏，很多人養(yǎng)成了抽煙喝酒，暴飲暴食，飲食不規(guī)律等不良作息，而這些不良作息與我們的身體健康息息相關(guān)，而近年來腸胃不適的發(fā)病率也越來越高。那么本期的飲食文化為大家分享下胃消化不好吃什么以及腸胃不好的人如何飲食？

胃消化不好吃什么？

1.酸奶

酸奶也是保護(hù)腸道的有益食品，因為酸奶含有牛奶的全部營養(yǎng)外，還含有非常豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸，對于腸胃道缺乏乳酸的人群有很多的幫助，還可以有效的改善腹瀉，腹脹等多種腸胃問題，而且酸奶還有預(yù)

2、這些茶適合腸胃不好的人

茶是世界三大飲料之一，不但香氣四溢，口感也是十分豐富。此外適當(dāng)飲茶對我們的身體也是有一定的好處的，對于不同人也有不同的口味較為合適。那么飲食文化帶大家了解一下，適合腸胃不好的人喝的茶吧。

普洱熟茶

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。

黑

3、飲食禁忌 腸胃不好不能吃什么東西

現(xiàn)代的生活節(jié)奏比較的快，特別是對于白領(lǐng)，因為工作比較的繁忙，飲食不規(guī)律，總是是快餐，導(dǎo)致腸胃的消化系統(tǒng)混亂，腸胃很差。那么腸胃不好的人最好不要吃哪些東西呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

炸雞塊

當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條。

辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

巧克力

單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

4、促進(jìn)腸胃消化吃什么水果 功效和作用

生活中，我們可能因為東西吃的多了，或者是其它一些原因?qū)е铝讼涣?，肚子感覺脹氣，那么促進(jìn)腸胃消化吃什么水果好呢？有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

促進(jìn)腸胃消化吃什么水果

蘋果

作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這么好的水果大家可以多吃。

番石榴

番石

5、飲食文化 腸胃不好吃什么水果

腸胃不好的人一到冬季就容易發(fā)病。這時候，我們飲食可得上點心了。大伙都知道，維生素c能提高抵抗力，對胃有很好的保護(hù)作用。含維生素的食物有很多，比如水果。吃些水果可以養(yǎng)胃助消化。那腸胃不好的人適合吃什么水果呢？由本期飲食文化來為你介紹。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

櫻桃

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素c、b群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

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