国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

文章目錄：

1、預(yù)防感冒的四類食物 冬季要多吃

2、寒露意思是什么 如何預(yù)防感冒

3、大雪節(jié)氣怎么預(yù)防感冒

4、吃什么能預(yù)防感冒

5、春季吃什么可以預(yù)防感冒 推薦五種食物

6、猜你喜歡：

1、預(yù)防感冒的四類食物 冬季要多吃

到了冬季，天氣變得十分的寒冷，除了要穿著暖和點(diǎn)之外，通過飲食增強(qiáng)體質(zhì)才是關(guān)鍵。感冒是在冬天十分常見的一種疾病，那么吃什么能預(yù)防感冒呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

一、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養(yǎng)和排出毒素，可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。同時(shí)，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿卜素。

三、潤燥的食物

在氣候干燥的季節(jié)，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，并且蘿卜做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。

四、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強(qiáng)人體的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

2、寒露意思是什么 如何預(yù)防感冒

寒露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，而在天氣變化的季節(jié)也是感冒多發(fā)的時(shí)候，在寒露如何預(yù)防感冒是十分重要的，那么接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看寒露是什么以及如何在寒露預(yù)防感冒吧！

寒露的意思

寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，與白露相比，氣溫又下降了很多，地面的露水更冷，更多，有成為凍露的可能，因此稱為寒露。這時(shí)的東北地區(qū)已進(jìn)入深秋末尾，有個(gè)別地區(qū)已可見到零星的小雪花了。在南方大部地區(qū)，天氣明顯變涼。《清嘉錄》載：“寒露乍來，稻穗已黃，至霜降乃刈之。”在南方大部分地區(qū)，寒露之后，才開始進(jìn)入真正的秋季。偶然能見到幾片樹葉發(fā)黃，也到了“過r寒露，秋糧入庫”的時(shí)候了。在黃河中下游地區(qū)，秋收已近尾聲，莊稼已收割，農(nóng)民一般是在場院上脫粒、翻曬，準(zhǔn)備收藏入庫了?！昂斗N小麥，種一碗，收一斗”，這時(shí)候正是播種冬小麥的最后一段時(shí)間，搶種小麥不能歇，“晚種一天，少收一石”，這時(shí)節(jié)大田作物大部分已停止了生長。

寒露預(yù)防感冒

食醋熏蒸法：

關(guān)好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內(nèi)感冒病毒。進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料，常食有益。

姜糖茶法

用紅糖、生姜、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。

蒸氣吸入法

在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點(diǎn)醋)，口鼻俯于其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至杯中水涼為止，每日數(shù)次，特別是初發(fā)感冒效果較佳。

涌泉貼藥法

睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴，24小時(shí)更換一次，一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。

冷水洗面法

一般應(yīng)是夏季開始，秋冬不斷，以增強(qiáng)適應(yīng)性，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉。

雙掌推腮法

每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。

同時(shí)，必須指出的是中老年人患感冒時(shí)不得濫用感冒藥。藥物濫用會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)。近期研究認(rèn)為，感冒大多不是藥物治愈，而是自愈。對待感冒最好的辦法是臥床休息，大量飲水，進(jìn)高蛋白飲食，適當(dāng)服些退熱沖劑，以減輕病痛，一般1周至10天便會(huì)自然痊愈。

3、大雪節(jié)氣怎么預(yù)防感冒

每年12月初，人們將迎來天寒地凍的大雪節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候的氣溫下降得更加明顯，降雪的可能性越來越大，在這樣的天氣里，人們一不小心就會(huì)受寒感冒，那么就讓老黃歷為你介紹，大雪節(jié)氣怎么預(yù)防感冒。

冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

有氧運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

4、吃什么能預(yù)防感冒

秋天，是人們感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是早晚的溫差變化極大。早上還穿著短袖，晚上卻要穿毛衣御寒了，特別秋冬的過度時(shí)期，一不小心就容易患上感冒。那么喝些什么能有效的預(yù)防感冒呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、蔥白茶

準(zhǔn)備100克的蔥白，然后切碎后煎湯，趁熱喝下就可以。

2、姜葉茶

準(zhǔn)備10片生姜，適量的茶葉，一起煎湯后，趁熱喝下。

3、鮮白菜根茶

準(zhǔn)備200克新鮮的大白菜根，切成片后煎成湯，趁熱喝下。

4、姜棗茶

準(zhǔn)備5片生姜，10顆紅棗，一起煎成湯，然后趁熱喝。

5、蘿卜茶

準(zhǔn)備適量的白蘿卜，然后切成片煎湯，加入少量的食醋，趁熱喝下。

6、三辣茶

適量的蔥白、大蒜、生姜，一起煎成湯后趁熱喝下。

7、姜糖茶

準(zhǔn)備新鮮的姜末3克，紅糖30克左右，一起用開水沖泡后就能飲用。

8、橘皮茶

新鮮的橘子皮50克，加入適量的湯，用開水沖泡后就可以飲用。

9、菊花茶

干菊花6克，用開水沖泡后就能飲用。

5、春季吃什么可以預(yù)防感冒 推薦五種食物

一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。在這個(gè)季節(jié)，雖然天氣慢慢的轉(zhuǎn)暖了，但是晝夜的溫差還是比較大的，身體對營養(yǎng)的需求量也比較大。有些人不注意變化就十分容易患上感冒。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、草莓

維生素c有抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效，草莓能夠生津止渴、利咽止咳，且富含維生素c。每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素c，是物美價(jià)廉的抗感冒利器。同樣，多吃柑橘和甜椒也能起到同樣的效果。

2、大蒜

大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用較強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，對葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌等均有殺滅作用。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，便可預(yù)防感冒。

另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時(shí)飲用。但是需要注意的是，大蒜雖好，但不要貪吃，多吃會(huì)刺激胃腸道，甚至上火，每天吃三四瓣為宜。

3、白蘿卜

白蘿卜營養(yǎng)豐富，富含ｂ族維生素和多種礦物質(zhì)，其中維生素ｃ含量約為梨的10倍。在民間，蘿卜素有“小人參”的美稱。初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，晝夜溫差大，加之過節(jié)期間腸胃負(fù)擔(dān)重，此時(shí)體質(zhì)虛弱者容易感冒。

可取新鮮多汁的白蘿卜250克，洗凈后切成薄片，加水3碗，煮成２碗，然后加適量的糖，趁熱先服一碗，１小時(shí)后將第二碗加熱后服下。連服２～３天，可有效預(yù)防感冒。

4、牡蠣

適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫力來防御感冒也有益處。加拿大的研究人員在2012年發(fā)現(xiàn)，鋅能縮短成人感冒的時(shí)間。只需要一個(gè)中等大小的牡蠣，就能滿足人一天鋅的需求量。

5、綠茶

很多朋友都知道，常喝綠茶可以提神清心。其實(shí)，綠茶所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)研究成果，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。因此，我們不妨每天喝點(diǎn)綠茶，對預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。

6、猜你喜歡：

冬季怎么預(yù)防感冒