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文章目錄：

1、早上空腹吃梨好嗎 吃梨的十大禁忌

2、早上空腹不能吃什么水果

3、早上空腹喝什么排毒 這4款效果不錯(cuò)

4、不能空腹吃的8種食物 要注意了

5、早上空腹吃蘋(píng)果好嗎 有這些好處

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1、早上空腹吃梨好嗎 吃梨的十大禁忌

現(xiàn)在算是初秋，梨這種水果一直很受人們的喜愛(ài)，特別是秋天這種天氣干燥的季節(jié)。那么，梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么早上可以吃梨嗎？吃梨的方面要注意什么呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

早晨空腹可以吃梨，因?yàn)樗芨笙薅鹊卮龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出：從消化方面來(lái)看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節(jié)，早上空腹吃梨會(huì)容易傷胃，建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。對(duì)于一般

2、早上空腹不能吃什么水果

有很多人早上的時(shí)候沒(méi)什么胃口，直接用水果來(lái)填一下肚子，這種短期還可行，長(zhǎng)期對(duì)身體的健康十分的不利。那么早上空腹最好不要吃什么水果呢？本期的食物禁忌，為你解析。

1、西紅柿

空腹時(shí)，帶皮生吃西紅柿?xí)屛负堋笆軅薄Ｎ骷t柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點(diǎn)的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且?？崭钩缘娜?，得胃結(jié)石的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。建議大家平時(shí)多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認(rèn)的一道營(yíng)養(yǎng)菜肴。即使想生吃，大西紅柿每次不應(yīng)超過(guò)一個(gè)，且應(yīng)在飯后吃。

2、柿子

最好不吃沒(méi)熟的柿子，吃過(guò)量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因?yàn)榭崭故秤檬磷尤菀谆冀Y(jié)石，避免食用柿子皮。

3、香蕉

香蕉可含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

4、黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、甘蔗

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿(mǎn)。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

6、橘子

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃橘子。

7、荔枝

荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過(guò)80%。多吃會(huì)引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀?？崭?fàn)顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因?yàn)檫M(jìn)食大量荔枝之后會(huì)影響正常進(jìn)食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補(bǔ)充，加劇“荔枝病”的反應(yīng)，“搶救不及時(shí)的話(huà)，甚至可能喪命?！?/p>

8、菠蘿

富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。

9、山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

3、早上空腹喝什么排毒 這4款效果不錯(cuò)

眾所周知，早上是最佳的清腸排毒的時(shí)間段。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人們都是處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，補(bǔ)水也是十分重要的。那么早上喝什么能夠很好的進(jìn)行排毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、咖啡

除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動(dòng)，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。美國(guó)護(hù)理專(zhuān)家戴安娜？馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。專(zhuān)家建議，飲用咖啡切勿過(guò)量，早上喝1—2杯咖啡即可。

2、蜂蜜

蜂蜜是秋季“潤(rùn)燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開(kāi)水（40攝氏度左右）沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開(kāi)沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。

3、牛奶

早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼，牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，難以滿(mǎn)足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對(duì)奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，尤其是對(duì)鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對(duì)人體更好。

4、炒決明子茶

最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來(lái)微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔?，防止發(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開(kāi)水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

4、不能空腹吃的8種食物 要注意了

現(xiàn)如今人們的生活變的好了，飲食的選擇也是越加的多了。不過(guò)很多人的飲食習(xí)慣卻不怎么好，特別是有些食物空腹的時(shí)候不適合吃。那么本期的健康飲食文化，講講哪些食物最好空腹的食物不要吃。

1、巧克力、含糖飲料

空腹最好不要吃大量含糖物質(zhì)，如甜巧克力、奶茶、飲料等來(lái)充饑。糖可以不經(jīng)過(guò)消化就能被人體立即全部吸收，直接進(jìn)入血液，從而使人體血糖水平明顯升高，加重胰腺負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害器官功能。

2、山楂、柿子、西紅柿

此類(lèi)食物含有鞣酸、柿膠酚等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石。

3、紅薯

紅薯中含糖分較高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)刺激胃黏膜而引起泛酸，讓人有“燒心”的感覺(jué)。

4、荔枝

鮮荔枝含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝，特別是空腹食用，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重會(huì)抽搐或昏迷。

5、酒

酒精進(jìn)入體內(nèi)主要依賴(lài)小腸吸收，小腸吸收酒精的速度與酒精進(jìn)入血液速度、酒精對(duì)肝臟損害的程度及個(gè)人醉酒程度都呈正比。在喝酒時(shí)吃點(diǎn)食物，酒精與食物相混合后呈半固體狀態(tài)，會(huì)讓小腸對(duì)酒精的吸收速度減慢。

6、濃茶

空腹飲濃茶，不僅會(huì)對(duì)胃形成刺激，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

此外，空腹時(shí)茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟?？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀。

7、蒜

空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，易引起胃部“燒心”、痙攣，影響胃腸消化功能。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。

8、冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷飲，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之誘發(fā)腸胃疾病。

5、早上空腹吃蘋(píng)果好嗎 有這些好處

蘋(píng)果是我們?nèi)粘．?dāng)中最常見(jiàn)的水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，有著各種各樣的功效，可以說(shuō)只要你天天都會(huì)吃蘋(píng)果，就不用擔(dān)心缺少維生素什么的。那么早上空腹出蘋(píng)果好嗎？當(dāng)然可以。本期的健康飲食文化，講講早上空腹吃蘋(píng)果的好處。

1、蘋(píng)果中含有神奇的“蘋(píng)果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋(píng)果酚”具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚(yú)腥、口臭；三是預(yù)防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生；五是能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病；六

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